跑步機(jī)上慢走通常能減肥，但效果不佳。
跑步機(jī)上慢走也可以幫助身體進(jìn)行全身的運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)身體的血液循環(huán)，從而提高身體的代謝能力。一定程度上跑步機(jī)上慢走，可以促進(jìn)身體消耗熱量，從而達(dá)到減肥的作用，對(duì)于體重基數(shù)大、耐力低的人群而言，是一種比較合適的運(yùn)動(dòng)方式，合理搭配飲食后，堅(jiān)持一段時(shí)間，就可能有比較好的鍛煉效果。體重基數(shù)大的人群還可適當(dāng)慢走、打羽毛球，也有助于減肥。
需注意，對(duì)于體重基數(shù)小的人群而言，跑步機(jī)上慢走消耗的熱量較少，減肥的效果并不是很好。此類人群可適當(dāng)慢跑，有助于提高身體的消耗量，幫助減肥。