咽喉炎患者需注意避免刺激性飲食、保持口腔衛(wèi)生、合理用嗓、戒煙限酒、預(yù)防上呼吸道感染。咽喉炎是咽喉黏膜及淋巴組織的炎癥，多由病毒或細(xì)菌感染、環(huán)境刺激等因素引起，及時(shí)干預(yù)可緩解癥狀并防止復(fù)發(fā)。
1、避免刺激性飲食
咽喉炎患者應(yīng)減少辛辣、過燙或過冷食物的攝入，這類食物可能加重黏膜充血。建議選擇溫軟食物如燕麥粥、蒸蛋，適量飲用蜂蜜水有助于緩解咽喉干燥。合并胃食管反流者需避免咖啡、巧克力等可能誘發(fā)反流的食物。
2、保持口腔衛(wèi)生
每日使用生理鹽水漱口3-4次可減少病原微生物滋生，刷牙時(shí)建議選用軟毛牙刷輕柔清潔舌苔。合并扁桃體炎時(shí)可遵醫(yī)囑使用復(fù)方氯己定含漱液，避免使用含酒精成分的漱口水刺激黏膜。
3、合理用嗓
急性期需嚴(yán)格禁聲休息，慢性咽喉炎患者應(yīng)避免長時(shí)間高聲說話或清嗓動(dòng)作。教師、歌手等職業(yè)人群可進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練，必要時(shí)使用便攜式擴(kuò)音設(shè)備輔助發(fā)聲。干燥環(huán)境下可使用加濕器維持空氣濕度。
4、戒煙限酒
煙草中的焦油和酒精會(huì)直接損傷咽喉黏膜纖毛功能，加重炎癥反應(yīng)。吸煙者建議逐步過渡到尼古丁貼片等替代療法，飲酒量應(yīng)控制在每日酒精不超過15克。被動(dòng)吸煙環(huán)境同樣需規(guī)避。
5、預(yù)防上呼吸道感染
流感季節(jié)前接種疫苗可降低病毒感染風(fēng)險(xiǎn)，外出佩戴口罩減少冷空氣或粉塵刺激。反復(fù)發(fā)作者需排查鼻竇炎、過敏等誘因，過敏性咽喉炎患者應(yīng)遠(yuǎn)離花粉、塵螨等過敏原，必要時(shí)進(jìn)行脫敏治療。
咽喉炎患者日?？蛇m量飲用羅漢果茶、金銀花露等具有潤喉功效的飲品，但避免依賴含片掩蓋癥狀。室內(nèi)建議維持50%-60%的相對(duì)濕度，冬季使用暖氣時(shí)放置水盆增加濕度。若出現(xiàn)持續(xù)聲音嘶啞、吞咽困難或伴有發(fā)熱超過3天，需及時(shí)耳鼻喉科就診排除會(huì)厭炎等急癥。慢性咽喉炎患者建議每半年進(jìn)行喉鏡檢查監(jiān)測(cè)黏膜變化。