耳氣壓傷可通過均衡吞咽動作、佩戴防護(hù)耳塞、避免快速升降、控制鼻咽炎癥、訓(xùn)練咽鼓管功能等方式預(yù)防。耳氣壓傷通常由外界氣壓急劇變化導(dǎo)致鼓室內(nèi)外壓力失衡引起，可能伴隨耳悶、耳痛、聽力下降等癥狀。
1、均衡吞咽動作
乘坐飛機或潛水時通過頻繁吞咽、咀嚼口香糖促進(jìn)唾液分泌，刺激咽鼓管開放。嬰幼兒可喂食奶瓶或安撫奶嘴，利用吮吸動作平衡中耳壓力。避免在氣壓變化時保持靜止?fàn)顟B(tài)，每3-5分鐘主動做吞咽動作有助于維持鼓膜兩側(cè)壓力平衡。
2、佩戴防護(hù)耳塞
專業(yè)壓力調(diào)節(jié)耳塞能減緩?fù)饨鐨鈮和蛔儗哪さ臎_擊，適用于飛行、登山等場景。選擇帶有微通氣孔的硅膠耳塞，既能緩沖壓力又不完全隔絕空氣流通。潛水時需使用專為水壓設(shè)計的防水耳塞，配合緩慢下潛速度使用。
3、避免快速升降
乘坐飛機起降階段避免入睡，主動做捏鼻鼓氣動作。潛水時應(yīng)按每分鐘不超過10米的速度緩慢上升，給咽鼓管足夠調(diào)節(jié)時間。高壓氧治療時需告知操作人員逐步增壓減壓，出現(xiàn)耳部不適立即示意暫停壓力變化。
4、控制鼻咽炎癥
感冒或鼻炎發(fā)作期間盡量避免飛行或潛水，鼻塞會阻礙咽鼓管通氣?？勺襻t(yī)囑使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑收縮鼻腔血管，或服用氯雷他定片控制過敏反應(yīng)。慢性鼻竇炎患者需規(guī)范治療后再進(jìn)行氣壓變化活動。
5、訓(xùn)練咽鼓管功能
通過定期捏鼻鼓氣、打哈欠等動作增強咽鼓管肌肉協(xié)調(diào)性?？蓢L試瓦氏動作：閉口捏鼻后輕輕向耳部鼓氣，感受雙耳通氣感。專業(yè)潛水員建議進(jìn)行為期2-3周的氣壓艙適應(yīng)性訓(xùn)練，逐步提高咽鼓管壓力調(diào)節(jié)能力。
日常注意保持鼻腔清潔，感冒時可用生理鹽水沖洗鼻腔。飛行或潛水前1小時避免飲用碳酸飲料，防止胃腸脹氣影響咽鼓管功能。出現(xiàn)耳悶脹感應(yīng)立即停止活動并嘗試緩解動作，若持續(xù)疼痛超過24小時需就醫(yī)排除鼓膜穿孔。高血壓患者進(jìn)行氣壓活動前應(yīng)咨詢醫(yī)生，必要時服用降壓藥物穩(wěn)定循環(huán)系統(tǒng)功能。