哺乳期小腹痛可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整哺乳姿勢(shì)、補(bǔ)充水分、適度活動(dòng)、就醫(yī)檢查等方式緩解。哺乳期小腹痛通常由子宮收縮、乳腺炎、胃腸功能紊亂、尿路感染、盆腔炎癥等原因引起。

1、熱敷按摩

哺乳期子宮收縮引起的陣發(fā)性腹痛，可用熱水袋熱敷下腹部，配合順時(shí)針輕柔按摩。熱敷溫度控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。注意避免燙傷皮膚，熱敷后及時(shí)補(bǔ)充溫水。

2、調(diào)整哺乳姿勢(shì)

哺乳時(shí)采用搖籃式或側(cè)臥姿勢(shì)，使用哺乳枕減輕腰部壓力。每次單側(cè)哺乳時(shí)間控制在15分鐘內(nèi)，交替更換哺乳位置。哺乳后及時(shí)排空殘余乳汁，避免乳汁淤積引發(fā)乳腺管堵塞。

3、補(bǔ)充水分

每日飲水量維持在2000-2500毫升，可分6-8次少量多次飲用。選擇溫開水、淡蜂蜜水或紅棗枸杞茶等溫?zé)犸嬈?，避免冷飲刺激胃腸。排尿量應(yīng)保持每2-3小時(shí)一次，尿液呈淡黃色為宜。

4、適度活動(dòng)

產(chǎn)后6周內(nèi)可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，每日3組每組10次收縮盆底肌。步行速度以不引起疼痛為度，每日累計(jì)活動(dòng)30-40分鐘。避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)時(shí)使用收腹帶提供支撐。

5、就醫(yī)檢查

若腹痛持續(xù)超過(guò)48小時(shí)或伴隨發(fā)熱、異常分泌物，需及時(shí)就診婦科。醫(yī)生可能進(jìn)行血常規(guī)、尿常規(guī)、B超等檢查，排除盆腔炎或尿路感染。根據(jù)檢查結(jié)果可能開具頭孢克洛干混懸劑、雙氯芬酸鈉栓等藥物。

哺乳期應(yīng)注意保持會(huì)陰清潔，每日更換純棉內(nèi)褲2-3次。飲食選擇易消化的粥類、蒸煮蔬菜及低脂高蛋白食物，避免辛辣刺激。保證每日7-8小時(shí)分段睡眠，哺乳間隙可采取半臥位休息。出現(xiàn)腹痛加重、陰道出血增多或乳汁帶血等情況應(yīng)立即就醫(yī)。