腎臟位于人體脊柱兩側(cè)，左右各一，具體位置在腹膜后間隙，上緣平第11胸椎，下緣平第3腰椎，右腎因肝臟壓迫略低于左腎。
腎臟是成對的扁豆形實質(zhì)性器官，長約10-12厘米，寬約5-6厘米，厚約3-4厘米。其解剖位置相對固定，左腎上極平第11胸椎下緣，下極平第2腰椎下緣；右腎上極平第12胸椎，下極平第3腰椎。腎臟外緣凸出，內(nèi)緣凹陷形成腎門，是血管、神經(jīng)、淋巴管和輸尿管出入的部位。腎臟后方緊貼腰大肌和膈肌，前方左腎與胃、胰尾、脾臟相鄰，右腎與肝臟、十二指腸降部相鄰。腎臟表面包被三層被膜，由內(nèi)向外分別為纖維囊、脂肪囊和腎筋膜，對腎臟起固定和保護作用。
日常生活中可通過體表標志定位腎臟：站立位時雙手叉腰，拇指朝向脊柱，指尖觸及的位置約對應(yīng)腎區(qū)。腎臟位置異?？赡芴崾灸I下垂、游走腎等疾病。保持充足飲水、避免長期憋尿、控制血壓血糖有助于維護腎臟健康。若出現(xiàn)腰背部持續(xù)鈍痛、排尿異?；蛩[等癥狀，建議及時就醫(yī)進行尿常規(guī)、腎臟超聲等檢查。