孕早期需注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)、遠(yuǎn)離有害物質(zhì)、保持營(yíng)養(yǎng)均衡、定期產(chǎn)檢、調(diào)節(jié)情緒等事項(xiàng)。孕早期是胎兒器官發(fā)育的關(guān)鍵階段，孕婦需特別關(guān)注生活習(xí)慣和健康狀況。

1、避免劇烈運(yùn)動(dòng)

孕早期胎盤尚未完全形成，劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致子宮收縮或跌倒風(fēng)險(xiǎn)。建議選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度活動(dòng)，避免跳躍、快跑及腹部受壓動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意補(bǔ)充水分，出現(xiàn)腹痛或陰道流血應(yīng)立即停止并就醫(yī)。

2、遠(yuǎn)離有害物質(zhì)

煙草、酒精、輻射和化學(xué)制劑可能干擾胎兒細(xì)胞分化。孕婦應(yīng)避免接觸二手煙、染發(fā)劑、農(nóng)藥及X射線，居家環(huán)境保持通風(fēng)。若工作環(huán)境存在重金屬或有機(jī)溶劑，需提前與用人單位協(xié)商調(diào)崗。

3、保持營(yíng)養(yǎng)均衡

每日需補(bǔ)充400微克葉酸預(yù)防神經(jīng)管畸形，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素?cái)z入?？墒秤梦魉{(lán)花、瘦肉、動(dòng)物肝臟等食物，避免生冷海鮮和未滅菌乳制品。妊娠反應(yīng)嚴(yán)重者可少量多餐，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B6片。

4、定期產(chǎn)檢

孕6-8周需通過(guò)B超確認(rèn)宮內(nèi)妊娠，11-13周完成NT篩查。建檔時(shí)應(yīng)如實(shí)告知醫(yī)生既往病史，監(jiān)測(cè)血壓、血糖等基礎(chǔ)指標(biāo)。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、發(fā)熱或陰道異常分泌物需及時(shí)復(fù)診。

5、調(diào)節(jié)情緒

激素變化易引發(fā)焦慮情緒，可通過(guò)冥想、音樂(lè)療法緩解壓力。家屬應(yīng)給予充分情感支持，避免重大生活事件刺激。持續(xù)情緒低落超過(guò)兩周需警惕產(chǎn)前抑郁，建議咨詢心理科醫(yī)師。

孕早期需保證每日8小時(shí)睡眠，選擇左側(cè)臥位改善胎盤供血。衣物宜寬松透氣，避免穿高跟鞋或緊身褲。注意會(huì)陰清潔但禁止陰道沖洗，出現(xiàn)尿頻屬正?，F(xiàn)象。建立規(guī)律的作息時(shí)間表，記錄胎動(dòng)變化和身體異常信號(hào)，有任何疑慮應(yīng)及時(shí)與產(chǎn)科醫(yī)生溝通。