喝菊花枸杞茶有助于清肝明目、滋陰潤燥、緩解疲勞、增強免疫力和改善睡眠質量。菊花與枸杞搭配可發(fā)揮協(xié)同作用，適合長期用眼、體質偏熱或免疫力低下人群飲用。
1、清肝明目
菊花含黃酮類物質，能減輕肝火旺盛導致的目赤腫痛；枸杞富含玉米黃質和葉黃素，可保護視網(wǎng)膜。兩者合用對長時間用眼引起的視疲勞有緩解作用。
2、滋陰潤燥
枸杞多糖具有滋陰功效，能改善口干舌燥；菊花揮發(fā)油成分可抑制組胺釋放，緩解秋季干燥引發(fā)的咽喉不適。適合陰虛體質者日常飲用。
3、緩解疲勞
菊花中的綠原酸能調節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，枸杞所含甜菜堿可促進肌糖原合成。兩者協(xié)同作用可減輕工作壓力導致的倦怠感。
4、增強免疫
枸杞多糖能激活巨噬細胞吞噬功能，菊花提取物可提升血清溶血素水平。定期飲用有助于增強呼吸道黏膜防御能力。
5、改善睡眠
菊花苷具有輕度鎮(zhèn)靜作用，枸杞中的褪黑素前體物質能調節(jié)睡眠節(jié)律。睡前適量飲用對入睡困難有一定改善效果。
建議選用杭白菊與寧夏枸杞為原料，沸水沖泡5-8分鐘飲用，每日1-2杯為宜。體質虛寒者應減少菊花用量，糖尿病患者需控制枸杞投放量。飲用期間若出現(xiàn)腹瀉等不適，應立即停用并咨詢中醫(yī)師?？纱钆溥m量冰糖調味，但避免與綠茶同泡以免影響有效成分溶出。