藏紅花泡水喝的正確方法是將3-5根藏紅花放入80-90℃熱水中浸泡5-10分鐘飲用，每日用量不超過0.3克。
藏紅花泡水時需選用干燥潔凈的玻璃杯或陶瓷杯，水溫控制在80-90℃避免高溫破壞有效成分。每次取3-5根花絲即可滿足日常保健需求，過量可能引起頭暈等不適。浸泡時間5-10分鐘可使藏紅花苷類物質充分釋放，湯色呈現金黃色為最佳狀態(tài)。建議晨起空腹或餐后1小時飲用，避免與茶葉、咖啡因飲品同服。月經期女性、孕婦及術后患者應禁用。
長期飲用藏紅花水需間隔2-3天，可搭配紅棗或枸杞增強養(yǎng)血功效。儲存時應密封避光放置陰涼處，若出現結塊或霉變需立即丟棄。飲用后出現皮膚瘙癢、惡心等癥狀應立即停用并就醫(yī)。日常保健建議連續(xù)飲用不超過1個月，慢性病患者需在中醫(yī)師指導下調整配伍和劑量。優(yōu)質藏紅花應具備柱頭完整、色澤暗紅、氣味清香的特征，購買時注意鑒別染色假冒產品。