正常經(jīng)期一般是3-7天。月經(jīng)周期通常為21-35天，經(jīng)期出血時間在3-7天內(nèi)屬于正常范圍，具體因人而異。
經(jīng)期是指子宮內(nèi)膜周期性脫落并伴隨陰道出血的過程。多數(shù)女性經(jīng)期持續(xù)3-5天，出血量在20-60毫升之間。經(jīng)期第一天出血量較少，第二至三天達(dá)到高峰，隨后逐漸減少。經(jīng)血顏色由暗紅逐漸變?yōu)榈t，可能伴有輕微血塊。經(jīng)期長短受激素水平、子宮內(nèi)膜厚度、情緒壓力等因素影響。部分女性經(jīng)期可能持續(xù)至7天，若出血規(guī)律且無其他不適，通常無須特殊處理。日?？捎涗浽陆?jīng)周期和經(jīng)期天數(shù)，幫助觀察變化。
建議保持規(guī)律作息，避免過度勞累或劇烈運動。經(jīng)期注意保暖，避免生冷飲食，適當(dāng)補(bǔ)充含鐵食物如瘦肉、動物肝臟。若經(jīng)期短于3天或超過7天，或伴隨嚴(yán)重痛經(jīng)、大量血塊、非經(jīng)期出血等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查是否存在內(nèi)分泌紊亂、子宮肌瘤等疾病。