經(jīng)期出血量正常是20-60毫升，超過80毫升屬于月經(jīng)過多。經(jīng)期出血量受激素水平、子宮內(nèi)膜厚度等因素影響，個(gè)體差異較大。
經(jīng)期出血量在20-60毫升屬于正常范圍，相當(dāng)于每天更換3-5片衛(wèi)生巾且每片浸透量不超過三分之二。多數(shù)女性經(jīng)期持續(xù)3-7天，出血量呈現(xiàn)由少到多再減少的規(guī)律。經(jīng)血顏色從暗紅到鮮紅均屬正常，可能伴隨少量子宮內(nèi)膜碎片排出。日?？赏ㄟ^觀察衛(wèi)生巾使用量評(píng)估出血量，若單次經(jīng)期使用超過16片標(biāo)準(zhǔn)衛(wèi)生巾或出現(xiàn)大血塊需警惕異常。健康女性經(jīng)期血紅蛋白波動(dòng)通常在10-20克每升之間，無須額外補(bǔ)血。
建議記錄月經(jīng)周期和出血量變化，選擇透氣性好的衛(wèi)生用品并每2-3小時(shí)更換。經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)和寒涼飲食，可適量補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等。若出現(xiàn)頭暈乏力等貧血癥狀或連續(xù)三個(gè)月經(jīng)量異常，應(yīng)及時(shí)就診婦科進(jìn)行激素六項(xiàng)和超聲檢查。日常保持規(guī)律作息有助于維持正常月經(jīng)周期。