孕婦一般可以吃益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適菌株和劑量。

益生菌對孕婦的潛在益處主要體現(xiàn)在改善消化功能方面。孕期激素變化可能導(dǎo)致胃腸蠕動減慢，適當(dāng)補充雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌可緩解便秘或腹瀉。部分臨床研究顯示，特定菌株如鼠李糖乳桿菌可能降低妊娠期糖尿病風(fēng)險，但證據(jù)尚不充分。選擇益生菌產(chǎn)品時需注意菌株安全性，避免含添加劑或未經(jīng)孕期安全性驗證的雜菌制劑。

少數(shù)情況下需謹(jǐn)慎使用益生菌。免疫功能異?；蜷L期使用免疫抑制劑的孕婦，可能因益生菌活菌入血引發(fā)感染風(fēng)險。部分益生菌補充劑含乳制品成分，乳糖不耐受者可能出現(xiàn)腹脹腹痛。若孕婦存在嚴(yán)重腸易激綜合征、炎癥性腸病等基礎(chǔ)疾病，需由醫(yī)生評估個體風(fēng)險后再決定是否補充。

孕婦食用益生菌期間應(yīng)觀察排便變化，出現(xiàn)持續(xù)腹痛或皮疹需立即停用。優(yōu)先選擇標(biāo)注孕婦可用的正規(guī)品牌，避免與抗生素同服。日?？赏ㄟ^無糖酸奶、泡菜等發(fā)酵食品獲取益生菌，同時保證膳食纖維攝入以促進益生菌定植。若需長期服用益生菌制劑，建議每2-3個月復(fù)查腸道菌群狀況，根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整補充方案。