月子病通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、頭痛、腰酸背痛、畏寒怕冷、情緒波動等癥狀。月子病可能與產(chǎn)后氣血不足、受涼、勞累過度、情緒抑郁、護理不當?shù)纫蛩赜嘘P(guān)。

1、關(guān)節(jié)疼痛

產(chǎn)后氣血虧虛，風寒濕邪易侵入關(guān)節(jié)，導致手指、手腕、膝蓋等部位出現(xiàn)酸痛、僵硬。日常需注意關(guān)節(jié)保暖，避免接觸冷水，可遵醫(yī)囑使用艾葉煎水熏洗或外用活血止痛膏緩解癥狀。

2、頭痛

產(chǎn)后失血或睡眠不足可能導致頭部脹痛、頭暈，部分患者伴隨惡風怕冷。建議保持充足休息，避免冷風直吹，必要時可遵醫(yī)囑服用正天丸或川芎茶調(diào)顆粒。

3、腰酸背痛

分娩時腰部肌肉韌帶拉伸，加上哺乳姿勢不當，易引發(fā)持續(xù)性酸痛?？赏ㄟ^熱敷、低頻脈沖理療緩解，嚴重時需排除腰椎間盤突出等病理因素。

4、畏寒怕冷

陽氣不足者常出現(xiàn)手腳冰涼、易出虛汗，甚至夏季仍需穿厚衣。中醫(yī)辨證多屬陽虛，可選用右歸丸或艾灸關(guān)元穴調(diào)理，同時避免生冷飲食。

5、情緒波動

激素水平驟降和角色適應(yīng)壓力可能引發(fā)焦慮、易怒或抑郁傾向。家屬應(yīng)給予情感支持，必要時通過逍遙丸疏肝解郁，癥狀持續(xù)需心理干預(yù)。

月子期間需保持居室溫度在24-26℃，穿著棉質(zhì)透氣衣物，每日保證7-8小時分段睡眠。飲食上多攝取豬肝、紅棗等補鐵食物，搭配黃芪雞湯等溫補藥膳。適當進行產(chǎn)褥操促進血液循環(huán)，但避免提重物或久站久坐。若癥狀持續(xù)超過42天產(chǎn)褥期或伴隨發(fā)熱、異常出血，應(yīng)及時到婦產(chǎn)科或中醫(yī)科就診。