女性貧血可以適量吃富含鐵元素、維生素B12、葉酸、維生素C和優(yōu)質蛋白的食物，也可以遵醫(yī)囑使用硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片、右旋糖酐鐵口服溶液和維生素B12片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
一、食物
1、富含鐵元素
動物肝臟、紅肉、菠菜等食物含有豐富的鐵元素，鐵是合成血紅蛋白的重要原料，適量攝入有助于改善缺鐵性貧血。女性日常飲食中可以適當增加這類食物的比例，但需注意烹飪方式以減少營養(yǎng)流失。
2、維生素B12
雞蛋、牛奶、瘦肉等食物富含維生素B12，該維生素參與紅細胞的生成，缺乏時可能導致巨幼細胞性貧血。維生素B12主要存在于動物性食品中，素食者需特別注意補充。
3、葉酸
綠葉蔬菜、豆類、柑橘類水果含有較多葉酸，葉酸與維生素B12共同作用促進紅細胞成熟。孕婦等對葉酸需求較高的人群應保證充足攝入，但過量補充可能掩蓋維生素B12缺乏癥狀。
4、維生素C
鮮棗、獼猴桃、青椒等富含維生素C，這種維生素能促進鐵的吸收利用，尤其對植物性食物中的非血紅素鐵吸收有顯著幫助。建議在進食含鐵食物時搭配維生素C含量高的食材。
5、優(yōu)質蛋白
魚肉、禽肉、大豆制品提供優(yōu)質蛋白，蛋白質是血紅蛋白的組成基礎。充足蛋白質攝入可維持正常造血功能，但腎功能不全者需控制蛋白質攝入量。
二、藥物
1、硫酸亞鐵片
硫酸亞鐵片適用于缺鐵性貧血的補充治療，其主要成分為二價鐵劑，能直接參與血紅蛋白合成。該藥物可能引起胃腸不適，建議餐后服用以減少刺激。
2、琥珀酸亞鐵片
琥珀酸亞鐵片用于治療缺鐵性貧血，其吸收率較高且胃腸反應相對較輕。服用期間應避免與茶、咖啡同服，以免影響鐵劑吸收。
3、富馬酸亞鐵片
富馬酸亞鐵片可糾正缺鐵狀態(tài)，含鐵量較高且穩(wěn)定性好。長期服用可能使糞便變黑，這屬于正?，F(xiàn)象無須過度擔心。
4、右旋糖酐鐵口服溶液
右旋糖酐鐵口服溶液適用于不能耐受片劑的患者，其液體劑型更易吸收。該藥物需避光保存，開封后應盡快使用完畢。
5、維生素B12片
維生素B12片用于治療巨幼細胞性貧血，可促進紅細胞成熟與再生。長期服用某些藥物或胃腸道手術后的患者可能需要額外補充。
女性貧血患者除針對性飲食外，應保持規(guī)律作息與適度運動，避免過度節(jié)食和長期飲濃茶咖啡。定期復查血常規(guī)指標，根據(jù)貧血類型調(diào)整治療方案，烹飪時使用鐵鍋也有助于增加膳食鐵攝入。若出現(xiàn)心悸、乏力加重等癥狀應及時復診，妊娠期或哺乳期女性需在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥劑量。