學(xué)生抑郁癥可通過(guò)心理疏導(dǎo)、藥物治療、家庭支持、調(diào)整作息、社會(huì)功能訓(xùn)練等方式干預(yù)。抑郁癥可能與遺傳因素、學(xué)業(yè)壓力、家庭環(huán)境、社交障礙、神經(jīng)遞質(zhì)失衡等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、注意力下降、自我否定等癥狀。
1、心理疏導(dǎo)
認(rèn)知行為療法能幫助學(xué)生識(shí)別消極思維模式，通過(guò)心理咨詢師引導(dǎo)建立合理認(rèn)知。團(tuán)體心理治療可改善人際交往能力，減少孤獨(dú)感。正念訓(xùn)練有助于緩解焦慮情緒，每日進(jìn)行10-15分鐘呼吸練習(xí)能穩(wěn)定情緒。
2、藥物治療
鹽酸氟西汀膠囊適用于中度以上抑郁癥，可調(diào)節(jié)5-羥色胺水平。草酸艾司西酞普蘭片對(duì)伴隨焦慮癥狀的抑郁有效，需監(jiān)測(cè)胃腸道反應(yīng)。米氮平片能改善睡眠障礙型抑郁，服藥期間須避免酒精攝入。
3、家庭支持
家長(zhǎng)需保持非批判性傾聽(tīng)，避免說(shuō)教式溝通。建立規(guī)律的家庭活動(dòng)如每周共同進(jìn)餐3-4次，增強(qiáng)安全感。家庭成員應(yīng)學(xué)習(xí)抑郁癥相關(guān)知識(shí)，消除病恥感認(rèn)知。
4、調(diào)整作息
保持7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，午休不超過(guò)30分鐘。每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。飲食增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、核桃等食物。
5、社會(huì)功能訓(xùn)練
從簡(jiǎn)單社交任務(wù)開(kāi)始，如每天與同學(xué)交談5分鐘。參與志愿服務(wù)等結(jié)構(gòu)化活動(dòng)，逐步恢復(fù)社會(huì)功能。學(xué)校可提供彈性考勤制度，減輕學(xué)業(yè)壓力。
抑郁癥學(xué)生需要建立穩(wěn)定的支持系統(tǒng)，家長(zhǎng)和教師應(yīng)密切觀察情緒變化，避免施加額外學(xué)業(yè)壓力。保持均衡飲食，適量攝入香蕉、燕麥等富含色氨酸的食物有助于情緒調(diào)節(jié)。定期進(jìn)行瑜伽、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)，配合醫(yī)生制定的治療方案，多數(shù)患者經(jīng)系統(tǒng)干預(yù)可獲得明顯改善。若出現(xiàn)自傷念頭或癥狀持續(xù)加重，須立即聯(lián)系精神科醫(yī)生。