一般情況下，中醫(yī)把睡眠障礙稱為“不寐”，通常表現(xiàn)為入睡困難、多夢易醒、早醒、睡眠時(shí)間短等。
中醫(yī)認(rèn)為，睡眠與人體的氣血、臟腑功能密切相關(guān)，當(dāng)氣血運(yùn)行不暢、臟腑功能失調(diào)時(shí)，就容易導(dǎo)致不寐。從病因病機(jī)來看，情志失調(diào)是引發(fā)不寐的重要因素之一，如長期的焦慮、抑郁、惱怒等不良情緒，會(huì)影響心神，導(dǎo)致心神不安，難以入眠。勞逸失調(diào)也可能導(dǎo)致睡眠障礙，如過度勞累、過度安逸，都可能使身體的氣血運(yùn)行出現(xiàn)異常，從而影響睡眠。飲食不節(jié)同樣會(huì)對睡眠產(chǎn)生影響，比如過食肥甘厚味、辛辣刺激之物，或晚餐過飽，都可能導(dǎo)致脾胃負(fù)擔(dān)過重，進(jìn)而影響睡眠。
睡眠障礙可以通過調(diào)理氣血、平衡臟腑功能、寧心安神等方式來改善。日常生活中要保持心情舒暢、規(guī)律作息，有助于預(yù)防和改善睡眠障礙。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院就診。