心率變異性高或低需結合具體場景判斷，健康人群心率變異性高通常反映自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能良好，而心血管疾病患者心率變異性異常降低可能提示預后不良。
心率變異性高通常意味著心臟對內(nèi)外環(huán)境變化的適應能力較強，健康人群運動后心率快速恢復、深呼吸時心率波動明顯均屬于正常生理現(xiàn)象。這種高變異性反映交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)平衡協(xié)調(diào)，有助于應對突發(fā)應激。長期規(guī)律運動者、年輕人群常見這種特征，與較低的心血管疾病風險相關。但部分病理狀態(tài)如房顫、甲狀腺功能亢進也可能導致心率變異性異常增高，此時需結合其他檢查綜合評估。
心率變異性降低常見于自主神經(jīng)功能受損的情況，糖尿病患者長期血糖控制不佳可能導致心臟自主神經(jīng)病變，表現(xiàn)為心率變異性持續(xù)性下降。急性心肌梗死患者早期心率變異性顯著降低是預后不良的預測指標之一。某些藥物如β受體阻滯劑會人為降低心率變異性數(shù)值，這種情況下數(shù)值變化不直接反映健康狀態(tài)。對于慢性心力衰竭患者，適度的心率變異性恢復是治療有效的參考指標之一。
日常可通過規(guī)律有氧運動如快走、游泳等提升自主神經(jīng)調(diào)節(jié)能力，避免熬夜和過度疲勞。存在基礎疾病者需定期監(jiān)測心率變異性動態(tài)變化，配合醫(yī)生進行藥物調(diào)整。飲食上注意控制鹽分和飽和脂肪攝入，適當補充含鎂、鉀的深色蔬菜和堅果類食物。建議每年進行至少一次動態(tài)心電圖檢查，高危人群可使用家用便攜式心電監(jiān)測設備跟蹤晝夜節(jié)律變化。若發(fā)現(xiàn)靜息心率持續(xù)異常或變異性突然改變，應及時就醫(yī)排查潛在病因。