頭發(fā)容易分叉可通過調(diào)整洗護方式、減少熱損傷、補充營養(yǎng)、定期修剪、使用護發(fā)產(chǎn)品等方式改善。頭發(fā)分叉通常由物理損傷、化學刺激、營養(yǎng)不良、過度燙染、護理不當?shù)仍蛞稹?/p>

1、調(diào)整洗護方式

洗頭時水溫不宜過高，避免過度揉搓頭發(fā)。選擇溫和的洗發(fā)水，如含氨基酸成分的洗發(fā)水，減少對頭皮的刺激。洗發(fā)后使用護發(fā)素或發(fā)膜，幫助閉合毛鱗片。吹頭發(fā)時先用毛巾吸干水分，吹風機保持20厘米以上的距離，避免高溫直吹發(fā)梢。

2、減少熱損傷

盡量減少使用電卷棒、直發(fā)器等高溫造型工具。必須使用時需提前涂抹隔熱護發(fā)產(chǎn)品，如含硅油的護發(fā)噴霧。高溫會使頭發(fā)角蛋白變性，導致發(fā)絲空洞化。夏季外出可戴帽子或打傘，避免紫外線直接照射頭發(fā)。

3、補充營養(yǎng)

日常飲食中增加富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、魚類、豆制品，幫助角蛋白合成。適量攝入堅果、深海魚等含不飽和脂肪酸的食物，改善發(fā)絲柔韌度。缺鐵性貧血可能導致頭發(fā)干枯，可適當食用動物肝臟、紅肉等補鐵食物。

4、定期修剪

每6-8周修剪一次發(fā)梢，剪去已分叉的部分。分叉會沿發(fā)干向上蔓延，及時修剪可阻止損傷擴大。修剪時采用點剪方式，避免一次性剪去過多長度。保留適當發(fā)量有助于分散外力對單根頭發(fā)的拉扯。

5、使用護發(fā)產(chǎn)品

洗發(fā)后使用含角蛋白的護發(fā)精油，涂抹在發(fā)梢處。每周1-2次使用深層修復發(fā)膜，如含水解小麥蛋白的發(fā)膜。避免含酒精的定型產(chǎn)品，可選擇含植物油脂的免洗護發(fā)素。睡前可將頭發(fā)編成松散發(fā)辮，減少摩擦。

日常應避免頻繁扎過緊的馬尾辮或編發(fā)，減少橡皮筋對頭發(fā)的勒壓。游泳時戴硅膠泳帽，游完后立即用清水沖洗頭發(fā)。梳頭時從發(fā)梢開始慢慢向上梳理，遇到打結(jié)不要用力拉扯。選擇寬齒木梳或氣囊按摩梳，減少靜電產(chǎn)生。保證充足睡眠，避免長期精神緊張，這些都有助于改善頭發(fā)健康狀況。