頭發(fā)嚴(yán)重分叉可通過修剪分叉發(fā)梢、使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品、調(diào)整洗發(fā)方式、減少熱損傷、補(bǔ)充營養(yǎng)等方式補(bǔ)救。分叉通常由物理損傷、化學(xué)處理、營養(yǎng)不良、過度干燥、護(hù)理不當(dāng)?shù)仍蛞稹?/p>

1、修剪分叉發(fā)梢

分叉的頭發(fā)無法自我修復(fù)，直接剪除分叉部分是最有效的解決方法。使用專業(yè)理發(fā)剪刀平剪，避免撕拉導(dǎo)致二次損傷。建議每6-8周修剪一次發(fā)尾，保持頭發(fā)末端整齊。

2、使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品

含角蛋白、氨基酸的修復(fù)型發(fā)膜能暫時粘合分叉缺口。每周使用1-2次含硅油的護(hù)發(fā)素形成保護(hù)膜，避免選用含酒精的造型產(chǎn)品。橄欖油、椰子油等天然油脂可睡前涂抹發(fā)梢沖洗。

3、調(diào)整洗發(fā)方式

水溫不超過38℃，減少堿性洗發(fā)水使用頻率。洗頭時指腹按摩代替指甲抓撓，擦干時用毛巾按壓吸水而非揉搓。吹風(fēng)機(jī)保持20厘米距離，優(yōu)先吹干發(fā)根部位。

4、減少熱損傷

電卷棒、直板夾等高溫工具設(shè)定在160℃以下，使用前噴涂熱保護(hù)噴霧。染燙間隔至少3個月，避免漂發(fā)與頻繁補(bǔ)色。夏季外出時戴防曬帽或使用含UV防護(hù)的護(hù)發(fā)產(chǎn)品。

5、補(bǔ)充營養(yǎng)

每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚類，補(bǔ)充維生素B7、鋅、鐵等微量元素。貧血患者需遵醫(yī)囑補(bǔ)鐵，節(jié)食人群需保證每日必需脂肪酸攝入。適當(dāng)食用黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物。

日常需選擇寬齒梳從發(fā)梢向上梳理，避免濕發(fā)時梳頭。游泳前后用清水沖洗頭發(fā)，佩戴硅膠泳帽減少氯腐蝕。睡眠時使用真絲枕套降低摩擦，扎發(fā)選擇無金屬接縫的發(fā)圈。長期分叉需排查甲狀腺功能異常、慢性消耗性疾病等潛在病因，伴有大量脫發(fā)或頭皮異常時應(yīng)及時就醫(yī)。