女性長期腰酸可能由腰肌勞損、盆腔炎、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)感染等原因引起。腰酸通常表現(xiàn)為腰部持續(xù)性隱痛或酸痛，可能伴隨活動受限、下腹墜脹、排尿異常等癥狀。建議及時就醫(yī)明確病因，避免自行用藥延誤病情。
1、腰肌勞損
長期久坐、姿勢不良或過度負(fù)重可能導(dǎo)致腰背部肌肉慢性損傷。主要表現(xiàn)為腰部兩側(cè)酸脹痛，久站久坐后加重，熱敷可緩解?？赏ㄟ^推拿理療改善，必要時使用氟比洛芬凝膠貼膏、洛索洛芬鈉貼劑等外用藥物。日常需避免彎腰提重物，建議每1小時起身活動。
2、盆腔炎
細(xì)菌上行感染引發(fā)的盆腔炎癥可能放射至腰部，多伴有下腹墜痛、白帶異常。急性期需遵醫(yī)囑使用注射用頭孢曲松鈉、甲硝唑氯化鈉注射液等抗生素，慢性期可配合康婦消炎栓。治療期間禁止性生活，注意會陰清潔，避免盆浴。
3、腰椎間盤突出
椎間盤退變或外傷導(dǎo)致髓核壓迫神經(jīng)根，常引起單側(cè)腰痛伴下肢放射痛。輕度突出可通過牽引緩解，急性期使用塞來昔布膠囊、乙哌立松片減輕炎癥。嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)，日常應(yīng)睡硬板床，避免久坐開車。
4、骨質(zhì)疏松
絕經(jīng)后雌激素下降加速骨量流失，脊椎壓縮可能引發(fā)慢性腰背痛。骨密度檢查可確診，需長期服用阿侖膦酸鈉維D3片、碳酸鈣D3顆粒，配合日光浴。預(yù)防跌倒骨折，建議居家安裝防滑墊，補(bǔ)充牛奶等高鈣食物。
5、泌尿系統(tǒng)感染
細(xì)菌感染膀胱或腎臟時，腰痛多伴隨尿頻尿急。尿常規(guī)檢查可明確，常用左氧氟沙星片、磷霉素氨丁三醇散治療。每日飲水2000毫升以上，避免憋尿，同房后及時排尿。反復(fù)發(fā)作者需排查泌尿系結(jié)石或結(jié)構(gòu)異常。
建議女性穿著低跟軟底鞋減輕腰椎壓力，經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動。每周進(jìn)行3次游泳或瑜伽等低沖擊運(yùn)動，強(qiáng)化核心肌群。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素D，控制精制糖攝入。如腰痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、血尿等癥狀，需立即就診排查腫瘤、腎結(jié)核等嚴(yán)重疾病。