拔牙后可以適量食用溫涼流質(zhì)食物、軟爛主食、高蛋白食物、富含維生素C的食物以及具有止血作用的食物，有助于傷口愈合。拔牙后24小時(shí)內(nèi)建議避免咀嚼，選擇無(wú)需咀嚼的食物減少對(duì)創(chuàng)口的刺激。
1、溫涼流質(zhì)食物
拔牙后2-4小時(shí)可進(jìn)食室溫或冷藏的牛奶、豆?jié){、米湯等流質(zhì)食物。低溫能收縮局部血管減少出血，流質(zhì)狀態(tài)避免食物殘?jiān)鼫魟?chuàng)口。需避免使用吸管吮吸，防止負(fù)壓破壞血凝塊。術(shù)后第一天可逐漸嘗試南瓜粥、山藥泥等半流質(zhì)食物。
2、軟爛主食
術(shù)后2-3天可選擇爛面條、土豆泥、蒸蛋羹等易吞咽的軟食。主食應(yīng)煮至筷子可輕松夾斷的程度，避免米飯顆?；蛎媸秤策吥Σ羷?chuàng)面。推薦將藜麥、小米等粗糧熬成糊狀，既能補(bǔ)充碳水化合物又富含B族維生素促進(jìn)組織修復(fù)。
3、高蛋白食物
魚肉豆腐羹、奶酪布丁、芝麻糊等提供優(yōu)質(zhì)蛋白幫助膠原蛋白合成。動(dòng)物蛋白吸收率較高，建議選擇清蒸魚腩、水煮蝦仁等低脂易消化來(lái)源。植物蛋白可選用內(nèi)酯豆腐或鷹嘴豆泥，但需研磨至無(wú)顆粒狀態(tài)。
4、富含維生素C食物
獼猴桃果泥、草莓奶昔、鮮榨橙汁等補(bǔ)充維生素C增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性。水果需去籽去皮后打成果汁，每日攝入200-300毫升為宜。西藍(lán)花濃湯、西紅柿蛋花湯等溫?zé)岵藴彩禽^好的維生素C來(lái)源。
5、止血類食物
蓮藕排骨湯、冰鎮(zhèn)綠豆湯等傳統(tǒng)食療方具有收斂止血作用。蓮藕中的單寧酸可促進(jìn)血小板聚集，綠豆含維生素K輔助凝血。但需注意湯品去油過(guò)濾，溫度保持室溫以下，避免辛辣調(diào)料刺激。
拔牙后應(yīng)保持口腔清潔，24小時(shí)后可用生理鹽水輕柔漱口，避免用力漱口導(dǎo)致血凝塊脫落。術(shù)后3天內(nèi)禁止吸煙飲酒，避免用患側(cè)咀嚼。若出現(xiàn)持續(xù)出血、劇烈疼痛或發(fā)熱，需及時(shí)復(fù)診。恢復(fù)期間建議分5-6次少量進(jìn)食，每次用餐后飲用少量涼開(kāi)水清潔口腔。兩周內(nèi)逐步過(guò)渡到正常飲食，但仍需避免過(guò)硬、過(guò)熱、辛辣食物刺激愈合中的牙槽窩。