中醫(yī)治療失眠癥可采用中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、情志調(diào)攝、飲食調(diào)節(jié)等方法。失眠癥在中醫(yī)理論中多與臟腑功能失調(diào)、氣血不足、情志不暢等因素有關(guān)，需辨證施治。
1、中藥調(diào)理
中醫(yī)治療失眠癥常用酸棗仁湯、天王補(bǔ)心丹、歸脾湯等方劑。酸棗仁湯適用于肝血不足型失眠，表現(xiàn)為入睡困難、多夢(mèng)易醒。天王補(bǔ)心丹對(duì)心腎不交型失眠有效，常見(jiàn)癥狀為心悸、健忘。歸脾湯適合心脾兩虛患者，多伴有食欲不振、面色萎黃。使用中藥需經(jīng)中醫(yī)師辨證，避免自行用藥。
2、針灸療法
針灸通過(guò)刺激特定穴位調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，常用穴位包括百會(huì)、神門(mén)、三陰交等。百會(huì)穴位于頭頂正中，有安神定志作用。神門(mén)穴在腕部，可寧心安神。三陰交能調(diào)理肝脾腎三經(jīng)。針灸治療需由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師操作，10-15次為一個(gè)療程。
3、推拿按摩
推拿按摩可放松身心改善睡眠，常用手法有頭部按摩、足底按摩和背部推拿。頭部按摩重點(diǎn)按壓太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴。足底按摩著重刺激失眠反射區(qū)。背部推拿以膀胱經(jīng)為主，緩解肌肉緊張。建議睡前1小時(shí)進(jìn)行，每次20-30分鐘。
4、情志調(diào)攝
中醫(yī)認(rèn)為七情過(guò)極會(huì)導(dǎo)致失眠，需保持情緒平穩(wěn)。可采用移情易性法轉(zhuǎn)移注意力，或通過(guò)靜坐、冥想調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。避免睡前過(guò)度興奮或焦慮，建立規(guī)律的作息習(xí)慣。長(zhǎng)期情緒問(wèn)題可配合疏肝解郁類(lèi)中藥調(diào)理。
5、飲食調(diào)節(jié)
食療方面可食用蓮子、百合、小米等安神食材。蓮子百合粥適合陰虛火旺型失眠。小米含有色氨酸有助于睡眠。避免晚間飲用濃茶、咖啡等刺激性飲品。晚餐不宜過(guò)飽，睡前2小時(shí)避免進(jìn)食。
中醫(yī)治療失眠強(qiáng)調(diào)整體調(diào)理，需結(jié)合患者體質(zhì)辨證施治。建議保持臥室環(huán)境安靜舒適，睡前避免使用電子設(shè)備，適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)。若失眠癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。治療期間應(yīng)遵醫(yī)囑，不宜自行調(diào)整方案。