睡覺時(shí)感覺從高處墜落可能與臨睡肌抽躍癥、低鈣血癥、睡眠不足、焦慮癥、不寧腿綜合征等因素有關(guān)。這種現(xiàn)象通常表現(xiàn)為肢體突然抽動(dòng)或墜落感，多數(shù)為生理性反應(yīng)，少數(shù)可能與病理性因素相關(guān)。
1、臨睡肌抽躍癥
臨睡肌抽躍癥是睡眠中肌肉不自主抽動(dòng)的常見現(xiàn)象，可能與大腦神經(jīng)信號(hào)傳遞暫時(shí)紊亂有關(guān)。表現(xiàn)為入睡時(shí)肢體突然抖動(dòng)或墜落感，通常無(wú)伴隨癥狀。建議保持規(guī)律作息，避免睡前過度疲勞或劇烈運(yùn)動(dòng)，多數(shù)情況下無(wú)須特殊治療。
2、低鈣血癥
低鈣血癥可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，引發(fā)睡眠中肌肉痙攣或墜落感。常伴隨手足麻木、肌肉酸痛等癥狀?？赏ㄟ^血清鈣檢測(cè)確診，日?？蛇m量增加牛奶、豆腐等富鈣食物攝入，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鈣口服溶液或碳酸鈣D3片等藥物。
3、睡眠不足
長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)干擾大腦皮層抑制功能，增加肌抽躍發(fā)生概率。表現(xiàn)為入睡困難、多夢(mèng)易醒伴肢體抽動(dòng)。建議固定作息時(shí)間，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可短期遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆片或唑吡坦片改善睡眠質(zhì)量。
4、焦慮癥
焦慮癥患者自主神經(jīng)功能紊亂可能誘發(fā)睡眠障礙和肢體抽動(dòng)。常伴心悸、出汗等軀體癥狀。可通過心理評(píng)估量表診斷，治療包括認(rèn)知行為療法和遵醫(yī)囑使用鹽酸帕羅西汀片或草酸艾司西酞普蘭片等抗焦慮藥物。
5、不寧腿綜合征
不寧腿綜合征患者在睡眠中可能出現(xiàn)下肢不適感引發(fā)肢體抽動(dòng)。典型表現(xiàn)為傍晚至夜間下肢蟻?zhàn)吒谢虼掏础Ｐ柰ㄟ^多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)確診，可遵醫(yī)囑使用普拉克索片或加巴噴丁膠囊控制癥狀，同時(shí)建議避免咖啡因攝入。
日常應(yīng)注意保持臥室環(huán)境安靜舒適，睡前2小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和攝入咖啡因飲品。若墜落感頻繁發(fā)作或伴隨其他神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，建議及時(shí)至神經(jīng)內(nèi)科就診完善腦電圖、肌電圖等檢查。規(guī)律進(jìn)行瑜伽、冥想等放松訓(xùn)練有助于改善睡眠質(zhì)量，飲食中可適當(dāng)增加富含鎂元素的食物如香蕉、堅(jiān)果等。