拔牙后第二天下午一般不建議運動。拔牙后24-48小時內(nèi)應(yīng)避免劇烈活動，以防創(chuàng)口出血或愈合延遲。

拔牙后局部會形成血凝塊保護(hù)創(chuàng)面，過早運動可能因血壓升高或外力碰撞導(dǎo)致血凝塊脫落，引發(fā)繼發(fā)出血或干槽癥。輕微活動如散步可在術(shù)后24小時后嘗試，但需控制時長在10-15分鐘，避免出汗或心率加快。運動時需注意避免觸碰術(shù)區(qū)，飲水建議使用吸管減少口腔負(fù)壓。

若出現(xiàn)持續(xù)滲血、劇烈疼痛或血凝塊脫落，應(yīng)立即停止活動并就醫(yī)處理。糖尿病患者、高血壓患者或服用抗凝藥物者更需延長休息時間，術(shù)后72小時內(nèi)禁止任何形式的運動。運動后出現(xiàn)術(shù)區(qū)腫脹加重或跳痛，可能提示感染風(fēng)險，需及時聯(lián)系牙醫(yī)。

拔牙后恢復(fù)期間應(yīng)保持充足睡眠，飲食選擇溫涼流質(zhì)食物如牛奶、米湯，避免使用吸管吮吸。術(shù)后48小時可用生理鹽水輕柔漱口，但禁止用力漱口或吐口水。建議術(shù)后一周復(fù)查，待牙醫(yī)確認(rèn)創(chuàng)面愈合情況后再逐步恢復(fù)運動強度。