陽(yáng)痿可通過氣功療法輔助改善。氣功療法主要通過調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行、改善臟腑功能來緩解陽(yáng)痿癥狀，常配合其他治療方式使用。

1、腹式呼吸法

腹式呼吸法是氣功基礎(chǔ)練習(xí)，通過深長(zhǎng)緩慢的呼吸帶動(dòng)膈肌運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腹腔血液循環(huán)。練習(xí)時(shí)取坐位或臥位，吸氣時(shí)腹部自然隆起，呼氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉，每次練習(xí)15-20分鐘。長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于改善盆腔充血狀態(tài)，對(duì)心理性陽(yáng)痿引起的勃起功能障礙有一定緩解作用。

2、提肛固腎功

該功法重點(diǎn)鍛煉會(huì)陰部肌肉群，采取站立姿勢(shì)，配合呼吸節(jié)奏進(jìn)行肛門收縮訓(xùn)練。吸氣時(shí)放松會(huì)陰，呼氣時(shí)緩慢提縮肛門及尿道周圍肌肉，每組重復(fù)30-50次。這種練習(xí)能增強(qiáng)盆底肌力量，改善局部微循環(huán)，對(duì)于前列腺問題導(dǎo)致的陽(yáng)痿癥狀有輔助改善效果。

3、站樁調(diào)息法

選擇無極樁或混元樁姿勢(shì)站立，雙膝微屈，脊柱保持中正，配合逆腹式呼吸進(jìn)行練習(xí)。通過特定姿勢(shì)維持和呼吸調(diào)控，可促進(jìn)任督二脈氣血流通，調(diào)節(jié)交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)平衡。每日練習(xí)20-30分鐘，有助于改善因長(zhǎng)期緊張焦慮導(dǎo)致的性功能障礙。

4、八段錦療法

傳統(tǒng)八段錦中的"兩手攀足固腎腰"和"攢拳怒目增氣力"等動(dòng)作，通過特定肢體伸展配合呼吸吐納，能強(qiáng)化腰背部肌肉，刺激腎經(jīng)循環(huán)。建議選擇改良版八段錦進(jìn)行系統(tǒng)練習(xí)，每周3-5次，對(duì)中老年腎氣不足型陽(yáng)痿具有調(diào)理作用。

5、小周天功法

進(jìn)階氣功練習(xí)需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，通過意念引導(dǎo)配合呼吸，促進(jìn)任督二脈氣血循環(huán)。練習(xí)時(shí)采取盤坐姿勢(shì)，從會(huì)陰部開始沿脊柱上行至百會(huì)穴，再經(jīng)前胸下行至丹田，形成循環(huán)通路。這種練習(xí)能整體調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能顯現(xiàn)效果。

氣功療法作為輔助手段需要持續(xù)練習(xí)3-6個(gè)月才能顯現(xiàn)效果，練習(xí)時(shí)應(yīng)注意循序漸進(jìn)，避免過度疲勞。建議結(jié)合正規(guī)醫(yī)療檢查排除器質(zhì)性疾病，伴有糖尿病、心血管疾病等基礎(chǔ)病患者應(yīng)在醫(yī)生監(jiān)督下練習(xí)。日常保持規(guī)律作息，避免過度手淫，適當(dāng)食用牡蠣、核桃等補(bǔ)腎食物，夫妻間加強(qiáng)情感交流也有助于性功能恢復(fù)。