高血壓患者測量血壓的準確性受到多種因素影響，建議在清晨起床后1小時內、服藥前、晚餐前及睡前等固定時段進行測量。
清晨起床后1小時內測量血壓能夠反映基礎血壓水平，此時身體處于安靜狀態(tài)尚未進食或服藥，可以避免日?；顒訉ρ獕旱牟▌痈蓴_。晚餐前測量有助于觀察日間血壓變化趨勢，此時距離午餐已有數(shù)小時身體代謝相對穩(wěn)定。睡前測量則能評估夜間血壓控制情況，為調整用藥方案提供參考。測量前需靜坐休息5-10分鐘，保持情緒平穩(wěn)避免交談，座椅靠背支撐背部雙腳平放地面，袖帶位置與心臟處于同一水平。連續(xù)測量2-3次每次間隔1-2分鐘，取平均值作為記錄結果。測量前30分鐘避免吸煙飲用咖啡或濃茶，排空膀胱不穿緊身衣物。長期監(jiān)測應選擇相同時間段使用同一設備，有助于形成可比數(shù)據(jù)鏈。
建議患者建立血壓監(jiān)測日記，記錄測量時間、血壓數(shù)值及當時身體狀況，就診時攜帶記錄供醫(yī)生參考。保持低鹽飲食每日鈉攝入不超過5克，適量補充鉀含量高的香蕉菠菜等食物。每周進行150分鐘中等強度運動如快走游泳，控制體重避免精神緊張。定期校準血壓計確保準確性，出現(xiàn)頭暈心悸等不適時需增加測量頻次。