孕婦適量補充DHA通常是安全的，但過量攝入可能帶來一些潛在風險，主要包括影響血糖穩(wěn)定、增加出血傾向、引起胃腸道不適、導致脂質(zhì)代謝紊亂以及可能含有污染物。
一、影響血糖穩(wěn)定
過量補充DHA可能對血糖水平產(chǎn)生干擾。DHA屬于脂肪類營養(yǎng)素，大量攝入會增加每日總熱量，可能影響胰島素敏感性。對于本身有血糖代謝問題或妊娠期糖尿病風險的孕婦，不當補充可能成為血糖波動的因素之一。維持穩(wěn)定的血糖對胎兒正常發(fā)育至關重要，孕婦應通過均衡飲食獲取營養(yǎng)，并在醫(yī)生指導下判斷是否需要額外補充。
二、增加出血傾向
高劑量的DHA具有一定的抗血小板聚集作用，可能延緩血液凝固時間。孕婦在分娩前后本身凝血功能會發(fā)生變化，若額外攝入大量DHA，理論上可能增加手術或自然分娩過程中的出血風險。尤其是對于計劃剖宮產(chǎn)或有凝血功能異常史的孕婦，需特別謹慎評估補充劑量，避免因凝血功能受影響而引發(fā)并發(fā)癥。
三、引起胃腸道不適
部分孕婦在服用DHA補充劑后可能出現(xiàn)惡心、腹瀉或腹部飽脹等消化道癥狀。這類不適通常與DHA制劑的純度、劑型或個體耐受性差異有關。例如某些魚油來源的DHA可能帶有腥味，加重妊娠早期的孕吐反應。選擇藻油DHA或隨餐服用有助于減輕刺激，若癥狀持續(xù)應暫停補充并咨詢醫(yī)生。
四、導致脂質(zhì)代謝紊亂
長期過量攝入DHA可能擾亂脂質(zhì)代謝平衡。DHA作為多不飽和脂肪酸，需在體內(nèi)與其他脂肪酸協(xié)同作用，若比例失調(diào)可能影響高密度脂蛋白和低密度脂蛋白的水平。對于已有肥胖、高血脂或家族性代謝疾病史的孕婦，不規(guī)范的補充可能加重代謝負擔，甚至影響胎盤功能。通過深海魚類等食物自然攝取通常更利于維持脂肪酸平衡。
五、可能含有污染物
部分來源不明的DHA補充劑可能存在重金屬或環(huán)境毒素污染風險。尤其是從大型深海魚類提取的DHA，若加工工藝不完善，可能殘留汞、多氯聯(lián)苯等有害物質(zhì)。這些污染物可通過胎盤屏障影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。選擇有安全認證、標注純化工藝的品牌產(chǎn)品至關重要，藻類提取的DHA通常污染風險較低。
孕婦補充DHA應優(yōu)先通過膳食獲取，例如每周食用兩到三次低汞深海魚如三文魚、沙丁魚，搭配核桃、亞麻籽等食物。若需補充劑，務必在產(chǎn)檢醫(yī)生或營養(yǎng)師指導下選擇合適劑量和類型，避免自行加量。同時注意觀察身體反應，配合均衡飲食和適度活動，才能最大限度發(fā)揮DHA益處并規(guī)避潛在風險。