排卵期結(jié)束后的表現(xiàn)主要有分泌物變化、基礎(chǔ)體溫變化、小腹不適緩解、情緒波動趨穩(wěn)以及排卵試紙結(jié)果轉(zhuǎn)陰。

一、分泌物變化

排卵期結(jié)束后最典型的標(biāo)志是宮頸粘液的變化。排卵時，受雌激素影響，分泌物會變得稀薄、透明、富有彈性，呈蛋清樣，以利于精子通過。排卵后，隨著孕激素水平升高，宮頸粘液會迅速變得粘稠、渾濁，分泌量明顯減少，并逐漸恢復(fù)至非排卵期的狀態(tài)，表現(xiàn)為少量白色或淡黃色的粘液。這種分泌物由濕滑變?yōu)楦蓾霓D(zhuǎn)變是排卵已結(jié)束的重要生理信號。

二、基礎(chǔ)體溫變化

基礎(chǔ)體溫在排卵期結(jié)束后呈現(xiàn)規(guī)律性升高。女性在排卵前的基礎(chǔ)體溫通常處于較低水平，排卵后由于孕激素的致熱作用，會使基礎(chǔ)體溫上升零點(diǎn)三至零點(diǎn)五攝氏度，并維持在高位直至下次月經(jīng)來潮前。這種雙向型體溫變化是判斷有無排卵及排卵后黃體功能的常用方法。測量基礎(chǔ)體溫需要每日清晨醒來后，不進(jìn)行任何活動前進(jìn)行，連續(xù)記錄才能觀察到明顯曲線。

三、小腹不適緩解

排卵期特有的小腹不適感在排卵結(jié)束后會逐漸減輕或消失。約有四分之一的女性在排卵時會感到一側(cè)下腹部有輕微的墜脹、隱痛或刺痛感，醫(yī)學(xué)上稱為排卵痛，持續(xù)時間從數(shù)小時到一兩天不等。這種不適感可能與卵泡破裂時卵泡液刺激腹膜有關(guān)。當(dāng)排卵過程完成，這種疼痛感通常會自行緩解，腹部不適感也隨之消失。

四、情緒波動趨穩(wěn)

排卵期前后因激素劇烈波動引起的情緒變化，在排卵結(jié)束后會趨于平穩(wěn)。排卵期雌激素水平達(dá)到高峰，部分女性可能感到精力充沛、性欲增強(qiáng)，但也可能出現(xiàn)煩躁、焦慮等情緒波動。排卵后，隨著孕激素成為主導(dǎo)，情緒狀態(tài)可能變得相對穩(wěn)定，甚至部分女性會感到情緒略微低落或平和。這一變化與體內(nèi)雌孕激素比例的轉(zhuǎn)換有關(guān)。

五、排卵試紙結(jié)果轉(zhuǎn)陰

使用排卵試紙監(jiān)測時，排卵期結(jié)束后結(jié)果顯示由陽性轉(zhuǎn)為陰性。排卵試紙通過檢測尿液中黃體生成素的峰值來預(yù)測排卵，通常在峰值出現(xiàn)后二十四至四十八小時內(nèi)排卵。當(dāng)排卵完成后，尿液中的黃體生成素水平迅速下降，排卵試紙的檢測線顏色會變淡直至消失，顯示為陰性結(jié)果。這意味著促發(fā)排卵的激素刺激已經(jīng)過去，排卵活動已經(jīng)結(jié)束。

了解排卵期結(jié)束的表現(xiàn)有助于女性更好地掌握自身的生理周期。對于有備孕計(jì)劃的女性，識別這些標(biāo)志可以明確同房后的黃體期，并關(guān)注早期妊娠跡象。對于暫時無生育需求的女性，則有助于評估周期規(guī)律性。無論出于何種目的，維持健康的生活方式都至關(guān)重要，包括保持均衡飲食，攝入富含維生素B族和維生素E的食物如全谷物與堅(jiān)果，有助于支持正常的激素代謝；進(jìn)行適度的規(guī)律運(yùn)動，如散步、瑜伽，以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌與緩解經(jīng)前期緊張；保證充足睡眠，減少壓力，因?yàn)殚L期壓力可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，影響排卵；同時避免過度飲酒和吸煙，這些不良習(xí)慣可能損害卵巢功能。記錄基礎(chǔ)體溫或觀察宮頸粘液變化是有效的自我監(jiān)測方法，若周期長期紊亂、無明確排卵跡象或伴有嚴(yán)重不適，建議咨詢婦科醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)評估。