晚上吃太咸了可能會導致睡不著。晚上攝入過多的鹽分，會帶來一系列生理反應，從而影響睡眠質量。
當晚上攝入過多的咸味食物時，體內(nèi)會攝入過多的鈉離子。這些鈉離子會引起血管收縮，導致血壓升高，并可能觸發(fā)交感神經(jīng)的興奮。交感神經(jīng)的興奮會使人處于較為警醒的狀態(tài)，從而影響睡眠，導致難以入睡。此外，由于體內(nèi)鹽分過多，機體會感到口渴，頻繁起夜喝水也會干擾睡眠節(jié)奏。部分患者除了出現(xiàn)睡不著覺的癥狀外，還可能伴有口渴、口干、腹痛等癥狀。
晚上不宜吃過咸的食物，如咸菜、咸魚等。同時晚上盡量避免攝入過多刺激性的飲料或食物，如咖啡、濃茶、火鍋等，這些都可能影響睡眠質量。