懷孕胃脹氣難受可通過調整飲食、適量運動、熱敷按摩、調整姿勢、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。懷孕胃脹氣通常由激素變化、子宮壓迫、飲食不當、胃腸功能減弱、精神緊張等原因引起。
1、調整飲食
少食多餐，每餐控制在六分飽，避免暴飲暴食。減少豆類、洋蔥、碳酸飲料等產氣食物攝入，選擇粥類、蒸煮蔬菜等易消化食物。進食時細嚼慢咽，避免吞咽空氣。餐后1小時內避免平臥，可適當走動幫助消化。
2、適量運動
每天進行30分鐘溫和運動如散步、孕婦瑜伽，促進胃腸蠕動。避免久坐久臥，每小時起身活動5分鐘。運動時注意強度，以微微出汗為宜，避免跳躍、彎腰等壓迫腹部的動作。
3、熱敷按摩
用40℃左右熱毛巾敷于上腹部15分鐘，每日2次。順時針輕柔按摩肚臍周圍，配合深呼吸緩解痙攣。按摩前清潔雙手，避開子宮位置，力度以孕婦舒適為度。
4、調整姿勢
睡眠時采用左側臥位減輕子宮對胃腸的壓迫。白天避免穿緊身衣物，坐立時保持背部挺直。飯后可嘗試跪趴姿勢，雙膝雙手撐地，背部與地面平行維持5分鐘。
5、遵醫(yī)囑用藥
若癥狀嚴重可在醫(yī)生指導下使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調節(jié)菌群，或鋁碳酸鎂咀嚼片中和胃酸。禁用自行服用促胃腸動力藥，避免使用含麝香、大黃等成分的中成藥。
孕婦胃脹氣期間需保持心情愉悅，避免焦慮情緒加重癥狀。注意觀察是否伴隨嘔吐、腹瀉等異常情況，出現(xiàn)持續(xù)腹痛或胎動異常需立即就醫(yī)。日?？娠嬘蒙倭可虮『刹杈徑獠贿m，但每日不超過200毫升。記錄每日飲食與癥狀變化，幫助醫(yī)生判斷誘因。妊娠中晚期隨著子宮位置上升，脹氣癥狀可能逐漸減輕。