中度抑郁癥癥狀主要表現(xiàn)為持續(xù)情緒低落、興趣減退、精力下降、自我評價降低、睡眠或食欲改變等核心癥狀，可能伴隨注意力下降、自責(zé)觀念、反復(fù)出現(xiàn)死亡念頭等附加癥狀。
1、情緒低落
持續(xù)兩周以上的顯著情緒壓抑是核心特征，表現(xiàn)為整天悶悶不樂，對日常活動喪失愉悅感，部分患者會出現(xiàn)晨重夜輕的節(jié)律變化。這種低落情緒不受環(huán)境改變而緩解，常伴有流淚沖動或?qū)嶋H哭泣行為。
2、興趣減退
對既往熱衷的愛好、社交活動明顯冷淡，回避朋友聚會甚至日常娛樂。嚴(yán)重時對基本生活需求也喪失動力，可能出現(xiàn)個人衛(wèi)生狀況下降等情況。
3、精力下降
持續(xù)疲勞感與活力減退是典型表現(xiàn)，完成簡單日常事務(wù)如洗漱、購物都需極大努力。部分患者會描述肢體沉重感，或出現(xiàn)不明原因的軀體疼痛。
4、認(rèn)知癥狀
注意力集中困難、決策能力下降常見于工作學(xué)習(xí)場景，記憶減退多表現(xiàn)為近事遺忘。部分患者存在過度自責(zé)等認(rèn)知扭曲，將無關(guān)事件歸咎于自身過失。
5、生理變化
睡眠障礙以早醒多見，也可能表現(xiàn)為入睡困難或睡眠淺。食欲改變多為減退伴體重下降，少數(shù)表現(xiàn)為暴食。性欲減退常見但常被患者主動回避描述。
建議保持規(guī)律作息與適度運動，如每天固定時間起床并進(jìn)行30分鐘散步。飲食注意補充富含色氨酸的香蕉、燕麥等食物，避免酒精與咖啡因攝入。建立社會支持系統(tǒng)，可參與團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動。癥狀持續(xù)兩周以上應(yīng)盡早就診精神心理科，專業(yè)評估后可能需要結(jié)合心理治療與藥物治療，常用藥物包括鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等，具體用藥方案需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。