生孩子對女性的身體可能造成短期損傷和長期影響，主要涉及盆底肌松弛、腹直肌分離、激素水平波動、會陰撕裂及心理創(chuàng)傷等方面。
1、盆底肌松弛
妊娠期子宮壓迫和分娩時肌肉過度拉伸會導致盆底肌松弛，可能引發(fā)壓力性尿失禁或盆腔器官脫垂。產(chǎn)后可通過凱格爾運動改善，嚴重者需電刺激治療。
2、腹直肌分離
孕期腹白線拉伸使兩側腹直肌間距超過20毫米，表現(xiàn)為腹部膨隆。產(chǎn)后6周內(nèi)多數(shù)可自然恢復，分離超過3指需物理治療。
3、激素水平波動
產(chǎn)后雌激素驟降可能引發(fā)脫發(fā)、情緒抑郁等癥狀，通常3-6個月逐漸恢復。持續(xù)情緒低落需警惕產(chǎn)后抑郁癥。
4、會陰撕裂
經(jīng)陰道分娩可能造成會陰部不同程度裂傷，III-IV度撕裂涉及肛門括約肌損傷。需及時縫合并預防感染。
5、心理創(chuàng)傷
分娩疼痛、角色轉換壓力可能誘發(fā)創(chuàng)傷后應激障礙，表現(xiàn)為噩夢、回避行為等。心理疏導和家庭支持至關重要。
產(chǎn)后應保證充足休息，逐步恢復低強度運動如散步或瑜伽；增加優(yōu)質蛋白和鐵元素攝入，適量補充維生素D；定期進行盆底肌評估和腹直肌檢測；建立母嬰同室睡眠周期，必要時尋求專業(yè)心理咨詢。哺乳期注意鈣質補充，避免提重物等增加腹壓行為，傷口完全愈合前禁止盆浴。