白癜風(fēng)患者需注意避免暴曬、保持皮膚濕潤(rùn)、減少精神壓力、均衡飲食、定期復(fù)診等事項(xiàng)。白癜風(fēng)是一種因黑色素細(xì)胞破壞導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)白斑的疾病，可能與自身免疫、遺傳、神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)等因素有關(guān)。
1、避免暴曬
紫外線可能加重白斑擴(kuò)散，外出時(shí)應(yīng)使用防曬霜或穿戴防曬衣物。選擇SPF30以上且含物理防曬成分的產(chǎn)品，避免在10：00-16：00紫外線強(qiáng)烈時(shí)段長(zhǎng)時(shí)間暴露。若白斑位于面部等暴露部位，可佩戴寬檐帽或使用遮陽(yáng)傘。
2、保持皮膚濕潤(rùn)
干燥可能誘發(fā)瘙癢或皮膚損傷，建議每日使用無(wú)刺激的保濕乳液。優(yōu)先選擇含神經(jīng)酰胺、尿素等成分的醫(yī)學(xué)護(hù)膚品，避免含酒精、香精的產(chǎn)品。洗澡水溫控制在37-40℃，沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹保濕劑效果最佳。
3、減少精神壓力
情緒波動(dòng)可能通過(guò)神經(jīng)免疫調(diào)節(jié)加重病情，可通過(guò)正念冥想、深呼吸等方式緩解壓力。建立規(guī)律作息，保證7-8小時(shí)睡眠，必要時(shí)尋求心理咨詢。臨床觀察顯示，約30%患者發(fā)病前有重大精神刺激史。
4、均衡飲食
適量補(bǔ)充富含銅、鋅、維生素B12的食物如牡蠣、堅(jiān)果、動(dòng)物肝臟等，避免過(guò)量攝入維生素C。中醫(yī)理論認(rèn)為少食辛辣發(fā)物，但缺乏循證依據(jù)。建議保持蛋白質(zhì)、膳食纖維的均衡攝入，避免極端節(jié)食。
5、定期復(fù)診
每3-6個(gè)月需復(fù)查白斑范圍及活動(dòng)性，醫(yī)生可能調(diào)整治療方案如聯(lián)合光療、外用鈣調(diào)磷酸酶抑制劑。突發(fā)皮損擴(kuò)大、新發(fā)白斑需及時(shí)就醫(yī)。長(zhǎng)期使用激素類藥物者應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖、血壓等指標(biāo)。
白癜風(fēng)患者應(yīng)建立科學(xué)認(rèn)知，避免聽(tīng)信偏方。日?？蛇x擇棉質(zhì)透氣衣物減少摩擦，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意防止外傷。治療期間可記錄皮損變化照片便于醫(yī)生評(píng)估，合并甲狀腺疾病等需同步治療基礎(chǔ)病。建議家屬參與心理支持，共同營(yíng)造寬松生活環(huán)境。