經(jīng)常頭痛可通過調(diào)整生活方式、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。頭痛可能與遺傳、環(huán)境刺激、血管異常、神經(jīng)功能紊亂、顱內(nèi)病變等因素有關(guān)。
1、調(diào)整生活方式
保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。保持規(guī)律作息，每日睡眠時間控制在7-8小時。注意勞逸結(jié)合，避免長時間保持同一姿勢。適當(dāng)進行有氧運動如散步、游泳等，每周3-5次，每次30分鐘。飲食宜清淡，避免攝入含酪胺的食物如奶酪、巧克力，限制咖啡因攝入。
2、物理治療
可采用熱敷或冷敷緩解頭痛，熱敷適用于緊張性頭痛，冷敷適用于偏頭痛發(fā)作期。專業(yè)按摩師進行頭頸部肌肉放松按摩，每周2-3次。經(jīng)顱磁刺激等物理療法可調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，需在專業(yè)機構(gòu)進行。保持正確坐姿，使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備，避免頸椎勞損。
3、藥物治療
對乙酰氨基酚片適用于輕中度頭痛，布洛芬緩釋膠囊可緩解炎癥性頭痛，佐米曲普坦鼻噴霧劑用于急性偏頭痛發(fā)作。甲鈷胺片可營養(yǎng)神經(jīng)，氟桂利嗪膠囊改善腦血管循環(huán)。使用藥物須遵醫(yī)囑，避免長期服用止痛藥導(dǎo)致藥物依賴性頭痛。
4、中醫(yī)調(diào)理
針灸選取太陽、風(fēng)池、百會等穴位，每周治療2-3次。推拿采用一指禪推法、拿法等手法松解頸部肌肉?？煞么ㄜ翰枵{(diào)散、天麻鉤藤顆粒等中成藥。采用艾灸療法溫通經(jīng)絡(luò)，選取大椎、合谷等穴位。中藥熏蒸可選用菊花、薄荷等藥材。
5、手術(shù)治療
針對頑固性偏頭痛可考慮枕神經(jīng)刺激術(shù)，慢性叢集性頭痛可采用蝶腭神經(jīng)節(jié)阻滯術(shù)。顱內(nèi)占位性病變引起的頭痛需行腫瘤切除術(shù)，血管畸形導(dǎo)致的頭痛可選擇血管介入治療。手術(shù)適應(yīng)證需由神經(jīng)外科醫(yī)生嚴格評估，術(shù)后需配合康復(fù)治療。
頭痛患者應(yīng)建立頭痛日記，記錄發(fā)作時間、持續(xù)時間、誘因及緩解方式。保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮緊張，可通過冥想、深呼吸等方式放松。注意氣候變化，寒冷天氣做好頭部保暖。定期進行健康體檢，監(jiān)測血壓、血糖等指標。若頭痛頻率增加、程度加重或伴隨嘔吐、視力改變等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性病變。