女性的安全期通常指月經(jīng)周期中不易受孕的時間段，而排卵期則是卵子排出前后的易受孕階段。安全期多出現(xiàn)在月經(jīng)來潮前7天和月經(jīng)結(jié)束后8天，排卵期多在下次月經(jīng)前14天左右。具體時間因人而異，與月經(jīng)周期規(guī)律性密切相關(guān)。
安全期的計算基于月經(jīng)周期規(guī)律性。月經(jīng)周期通常為21-35天，從月經(jīng)第一天開始計算。月經(jīng)結(jié)束后8天內(nèi)和下次月經(jīng)前7天內(nèi)相對安全，此時卵泡未成熟或已退化，受孕概率較低。但安全期并非絕對安全，部分女性可能出現(xiàn)意外排卵。安全期避孕失敗率較高，不建議作為主要避孕方式。
排卵期多發(fā)生在月經(jīng)中期，以28天周期為例，排卵日通常在月經(jīng)第14天。排卵前后5天為易受孕期，此時宮頸黏液稀薄透明，基礎(chǔ)體溫可能升高0.3-0.5攝氏度。部分女性會出現(xiàn)排卵痛或輕微出血。排卵期受情緒、壓力、疾病等因素影響可能提前或延后，使用排卵試紙或B超監(jiān)測更為準(zhǔn)確。
建議女性記錄至少6個月經(jīng)周期，通過日歷法初步判斷安全期和排卵期。對于避孕需求，應(yīng)結(jié)合避孕套、短效避孕藥等更可靠方法。若計劃懷孕，可在排卵期增加同房頻率。出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或異常出血時需及時就醫(yī)，排除多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病。