排卵期通常在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，安全期則包括月經(jīng)干凈后的前7天和月經(jīng)來潮前的前8天。女性的月經(jīng)周期以排卵日為界可分為排卵期、安全期和月經(jīng)期，但安全期并非絕對安全，仍有意外懷孕的可能。
排卵日是卵子從卵巢排出的日子，通常發(fā)生在下次月經(jīng)來臨前14天。排卵日連同其前5天和后4天共同構成排卵期，這段時間內女性更容易受孕。卵子排出后可在輸卵管內存活1到2天，而精子在女性生殖道內可存活2到3天，因此排卵期前后同房受孕概率較高。月經(jīng)周期規(guī)律的女性可以通過日歷法推算排卵期，即從下次月經(jīng)第一天倒推14天確定為排卵日?；A體溫測量法也可輔助判斷，排卵后基礎體溫會上升0.3到0.5攝氏度。宮頸黏液變化是另一項參考指標，排卵期黏液會變得清澈、彈性增加。部分女性在排卵期可能出現(xiàn)輕微腹痛或點滴出血的排卵期癥狀。情緒波動和乳房脹痛也可能與激素水平變化有關。
月經(jīng)干凈后前7天為排卵前安全期，此時卵泡尚未發(fā)育成熟。月經(jīng)來潮前8天為排卵后安全期，卵子已經(jīng)排出或退化。安全期避孕法適合月經(jīng)周期非常規(guī)律的女性，但可靠性有限。精神壓力、環(huán)境變化或疾病可能導致排卵提前或推遲。哺乳期或圍絕經(jīng)期女性排卵可能不規(guī)律。使用安全期避孕法需要連續(xù)記錄6個月以上的月經(jīng)周期。緊急避孕藥含有左炔諾孕酮或米非司酮成分，可用于避孕失敗后的補救措施。短效口服避孕藥如去氧孕烯炔雌醇片能抑制排卵提高避孕效果。避孕套不僅能避孕還能預防性傳播疾病。宮內節(jié)育器可分為含銅和含孕激素兩類提供長期避孕選擇。
建議女性了解自身月經(jīng)周期特點，選擇適合的避孕方式。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)有助于維持月經(jīng)周期穩(wěn)定。若月經(jīng)周期不規(guī)律或出現(xiàn)異常出血應及時就醫(yī)檢查。定期婦科檢查能幫助了解生殖系統(tǒng)健康狀況。健康飲食和適度運動對維持內分泌平衡具有積極意義。