肝臟不好可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、限制脂肪攝入、增加維生素?cái)z入、避免酒精等方式調(diào)理。肝臟功能異常可能與肝炎、脂肪肝、肝硬化等疾病有關(guān)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合藥物治療。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
選擇易消化的主食如小米粥、燕麥片，搭配新鮮蔬菜水果。每日三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食。烹飪方式以蒸煮為主，減少油炸食品攝入。
2、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白
適量食用雞蛋清、脫脂牛奶、鯽魚等低脂高蛋白食物。蛋白質(zhì)攝入量控制在每公斤體重1-1.2克，急性肝病期需遵醫(yī)囑調(diào)整。避免過量攝入加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)。
3、限制脂肪攝入
每日脂肪攝入不超過50克，優(yōu)先選擇橄欖油、亞麻籽油等不飽和脂肪酸。嚴(yán)格限制動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、奶油等高膽固醇食物。合并膽囊疾病時(shí)需進(jìn)一步減少脂肪比例。
4、增加維生素?cái)z入
多食用西藍(lán)花、胡蘿卜等富含維生素A的蔬菜，柑橘類水果補(bǔ)充維生素C。維生素B族可通過全谷物、瘦肉獲取，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素片劑。
5、避免酒精
完全戒斷酒精飲品包括啤酒、白酒等。酒精會(huì)直接損傷肝細(xì)胞，加重肝臟炎癥反應(yīng)。合并酒精性肝病時(shí)需同時(shí)限制含酒精的烹飪調(diào)料使用。
除飲食調(diào)整外，建議保持規(guī)律作息，每日進(jìn)行30分鐘散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)肝功能指標(biāo)，出現(xiàn)食欲減退、皮膚黃染等癥狀及時(shí)就醫(yī)。合并肝病患者需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑服用甘草酸二銨腸溶膠囊、水飛薊賓膠囊等護(hù)肝藥物，避免自行使用中藥偏方。