適量飲茶一般不會直接導(dǎo)致腎結(jié)石，但過量飲用濃茶可能增加風(fēng)險(xiǎn)。腎結(jié)石的形成與代謝異常、飲食結(jié)構(gòu)、水分?jǐn)z入不足等多種因素有關(guān)。
茶葉中的草酸是可能影響腎結(jié)石形成的物質(zhì)之一，但普通濃度的茶飲草酸含量較低，人體對草酸的吸收率也有限。健康人群每日飲用3-4杯淡茶，同時(shí)保持足夠水分?jǐn)z入，通常不會顯著增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。茶水中含有的多酚類物質(zhì)還可能抑制晶體聚集，對預(yù)防結(jié)石有一定積極作用。
長期大量飲用濃茶且飲水不足的人群需提高警惕。濃茶的草酸含量較高，每日飲用超過1000毫升濃茶可能使尿液中草酸濃度上升。同時(shí)茶葉中的咖啡因成分具有利尿作用，若未及時(shí)補(bǔ)充水分，可能造成尿液濃縮。這兩種情況疊加可能促進(jìn)草酸鈣結(jié)晶的形成，對已有高草酸尿癥或腎結(jié)石病史者風(fēng)險(xiǎn)更明顯。
預(yù)防腎結(jié)石需保持每日2000-3000毫升水分?jǐn)z入，均衡飲食控制高草酸食物攝入量如菠菜、堅(jiān)果等，適當(dāng)補(bǔ)充富含枸櫞酸的水果如檸檬。有結(jié)石病史者應(yīng)定期進(jìn)行尿液檢查和超聲監(jiān)測，避免長期空腹飲茶，飲茶后注意觀察尿液顏色變化，出現(xiàn)持續(xù)腰痛或血尿癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日?？蛇x擇草酸含量較低的白茶、綠茶替代部分濃茶攝入。