老年癡呆通?？梢灶A(yù)防，通過改善生活方式、控制慢性病、加強腦力活動等方式有助于降低發(fā)病風險。老年癡呆可能與遺傳因素、腦血管病變、神經(jīng)退行性變等因素有關(guān)，早期干預(yù)對延緩病情進展有重要意義。
保持規(guī)律運動是預(yù)防老年癡呆的重要措施之一。每周進行適度有氧運動如快走、游泳等，能夠促進腦部血液循環(huán)，增強神經(jīng)元連接。堅持閱讀、學習新技能等腦力活動可刺激大腦功能，延緩認知衰退。均衡飲食中增加深海魚類、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，減少高糖高脂攝入，有助于維持腦細胞健康?？刂聘哐獕?、糖尿病等慢性疾病，定期監(jiān)測相關(guān)指標，避免血管性因素導致的腦損傷。積極參與社交活動，保持良好心理狀態(tài)，減少孤獨感和抑郁情緒對大腦的負面影響。
老年癡呆的預(yù)防需要長期堅持健康生活習慣，建議中老年人定期進行認知功能篩查，發(fā)現(xiàn)早期癥狀及時就醫(yī)。家族中有老年癡呆病史的人群更應(yīng)提高警惕，可在醫(yī)生指導下進行針對性預(yù)防。日常生活中注意保持充足睡眠，避免頭部外傷，戒煙限酒也有助于降低發(fā)病風險。若出現(xiàn)記憶力明顯減退、定向障礙等癥狀，應(yīng)盡早到神經(jīng)內(nèi)科就診評估。