嬰兒睡覺的注意事項(xiàng)主要有保持仰臥睡姿、避免過度包裹、控制環(huán)境溫度、建立規(guī)律作息、排除安全隱患等。
1、仰臥睡姿
一歲內(nèi)嬰兒應(yīng)采用仰臥位睡眠，可降低嬰兒猝死綜合征風(fēng)險。避免側(cè)臥或俯臥，防止口鼻被遮擋。若嬰兒已能自主翻身，則無須強(qiáng)行調(diào)整睡姿，但需確保睡眠區(qū)域無柔軟物品。
2、避免包裹
襁褓包裹不宜過緊，需留出髖關(guān)節(jié)活動空間。超過三個月嬰兒應(yīng)停止包裹，防止限制肢體發(fā)育?？墒褂盟娲蛔?，避免遮蓋面部風(fēng)險。
3、溫度控制
室溫維持在20-24攝氏度，濕度保持在50%-60%。通過觸摸嬰兒頸背部判斷冷熱，手腳溫度不能作為依據(jù)。避免使用電熱毯或過熱保暖設(shè)備。
4、規(guī)律作息
固定睡前程序如洗澡、撫觸、喂奶等，幫助建立晝夜節(jié)律。白天小睡單次不超過2小時，夜間連續(xù)睡眠時長隨月齡逐漸延長。避免睡前過度刺激。
5、安全排查
嬰兒床應(yīng)安裝防撞圍欄，柵欄間距小于6厘米。移除床圍、毛絨玩具等柔軟物品。床墊選擇硬質(zhì)材料，避免使用枕頭。確保睡眠環(huán)境無繩帶、電源線等危險物品。
除上述注意事項(xiàng)外，家長需定期觀察嬰兒睡眠時的呼吸頻率與面色，新生兒正常呼吸頻率為40-60次/分鐘。避免在嬰兒睡眠區(qū)域吸煙或放置香薰產(chǎn)品，哺乳期母親應(yīng)限制咖啡因攝入。若發(fā)現(xiàn)嬰兒出現(xiàn)呼吸暫停、頻繁驚醒或異常出汗等情況，建議及時就醫(yī)評估。白天可適當(dāng)進(jìn)行俯臥訓(xùn)練以促進(jìn)運(yùn)動發(fā)育，但需在清醒狀態(tài)下全程監(jiān)護(hù)。