懷孕期間一般可以用手機(jī)看電視，但需控制使用時(shí)間和注意姿勢(shì)。

手機(jī)屏幕釋放的藍(lán)光對(duì)胎兒發(fā)育無(wú)直接危害，短時(shí)間觀看不會(huì)產(chǎn)生明顯影響。選擇內(nèi)容輕松愉快的節(jié)目有助于緩解孕期焦慮情緒，建議單次使用不超過(guò)30分鐘。保持眼睛與屏幕距離40厘米以上，避免躺著或長(zhǎng)時(shí)間低頭觀看，每隔20分鐘可閉目休息或遠(yuǎn)眺窗外。室內(nèi)光線需充足柔和，避免在黑暗環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕。

部分孕婦長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)可能出現(xiàn)眼疲勞、頸椎不適或睡眠紊亂，這類情況需減少使用頻率。妊娠高血壓或先兆子癇患者更需注意避免情緒波動(dòng)大的影視內(nèi)容。若出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、胎?dòng)異常等不適，應(yīng)立即停止使用并咨詢醫(yī)生。

孕期可適當(dāng)通過(guò)手機(jī)觀看胎教音樂(lè)、育兒知識(shí)等有益內(nèi)容，但建議優(yōu)先選擇紙質(zhì)書籍、戶外散步等低輻射活動(dòng)。注意將手機(jī)調(diào)至飛行模式或使用耳機(jī)降低輻射，睡前2小時(shí)避免使用以保障睡眠質(zhì)量。定期進(jìn)行產(chǎn)檢并如實(shí)向醫(yī)生反饋日常電子設(shè)備使用情況。