人流后需注意休息、預(yù)防感染、觀察出血情況、調(diào)整飲食、避免劇烈運動等事項。人工流產(chǎn)術(shù)后身體處于恢復(fù)期，子宮內(nèi)膜存在創(chuàng)面，需通過科學(xué)護理降低并發(fā)癥風(fēng)險。

1、休息

術(shù)后1-3天應(yīng)臥床休息，避免久坐或長時間站立。2周內(nèi)禁止提重物及從事體力勞動，保證每日8小時睡眠。子宮收縮可能引起下腹隱痛，可通過熱敷緩解，若疼痛持續(xù)加重需就醫(yī)。

2、預(yù)防感染

術(shù)后1個月內(nèi)禁止盆浴、游泳及性生活，每日用溫水清洗外陰并更換棉質(zhì)內(nèi)褲。遵醫(yī)囑服用頭孢克肟分散片、甲硝唑片等抗生素預(yù)防感染，出現(xiàn)發(fā)熱、分泌物異味等癥狀應(yīng)及時復(fù)查。

3、觀察出血

陰道出血通常持續(xù)3-7天，出血量應(yīng)少于月經(jīng)量。若出血超過10天、伴有血塊或組織物排出，可能提示宮腔殘留，需超聲檢查。術(shù)后1周復(fù)查B超確認宮腔清潔度。

4、飲食調(diào)整

多攝入瘦肉、動物肝臟等富含鐵食物，搭配西藍花、橙子等維生素C含量高的蔬果促進鐵吸收。避免生冷辛辣刺激，可飲用紅糖姜茶幫助子宮收縮，但糖尿病患者慎用。

5、運動禁忌

術(shù)后1個月內(nèi)禁止騎自行車、深蹲等增加腹壓的運動，瑜伽、散步等低強度活動需在出血停止后進行。劇烈運動可能導(dǎo)致子宮脫垂或再次出血，恢復(fù)健身應(yīng)循序漸進。

術(shù)后2周內(nèi)出現(xiàn)持續(xù)腹痛、發(fā)熱超過38℃或大出血需立即就醫(yī)。下次月經(jīng)通常4-6周后恢復(fù)，若超過8周未至需檢查子宮內(nèi)膜恢復(fù)情況。術(shù)后半年內(nèi)需嚴格避孕，推薦短效避孕藥或避孕套，避免重復(fù)流產(chǎn)對子宮造成損傷。保持心情舒暢，可通過聽音樂、閱讀等方式緩解焦慮情緒。