眼睛干可能由用眼過(guò)度、環(huán)境干燥、維生素A缺乏、干眼癥、結(jié)膜炎等原因引起，可通過(guò)人工淚液、熱敷、調(diào)整用眼習(xí)慣、藥物治療、手術(shù)等方式緩解。
1、用眼過(guò)度
長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品或閱讀會(huì)導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)過(guò)快。建議每用眼30分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺或閉目放松?？膳浜鲜褂貌Ａ徕c滴眼液緩解干澀。
2、環(huán)境干燥
空調(diào)房、強(qiáng)風(fēng)環(huán)境會(huì)加速淚液蒸發(fā)。使用加濕器保持空氣濕度在40%-60%，避免空調(diào)直吹。外出時(shí)可佩戴防風(fēng)眼鏡，睡前使用聚乙烯醇滴眼液滋潤(rùn)角膜。
3、維生素A缺乏
維生素A是構(gòu)成視覺(jué)色素的重要成分，缺乏會(huì)導(dǎo)致淚液分泌減少。適量食用動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜等富含維生素A的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用維生素A軟膠囊。
4、干眼癥
可能與瞼板腺功能障礙、自身免疫疾病等因素有關(guān)，表現(xiàn)為異物感、燒灼感。需進(jìn)行淚液分泌試驗(yàn)確診，常用環(huán)孢素滴眼液抑制炎癥，嚴(yán)重者需進(jìn)行淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。
5、結(jié)膜炎
細(xì)菌或病毒感染引發(fā)的結(jié)膜充血會(huì)伴隨干眼癥狀。急性期表現(xiàn)為分泌物增多，需使用左氧氟沙星滴眼液抗感染，配合重組牛堿性成纖維細(xì)胞生長(zhǎng)因子滴眼液促進(jìn)修復(fù)。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，保證每天7-8小時(shí)睡眠；飲食多攝入深海魚(yú)、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物；外出佩戴防紫外線眼鏡；避免使用含防腐劑的眼藥水；眼部化妝時(shí)注意清潔卸妝；出現(xiàn)持續(xù)眼紅、視力下降等癥狀需及時(shí)就診眼科。冬季可使用溫?zé)崦矸笱?-10分鐘促進(jìn)瞼板腺分泌，夏季避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房。