懷孕初期可能會(huì)出現(xiàn)腰酸癥狀，通常與激素變化、子宮擴(kuò)張等因素有關(guān)。

懷孕初期體內(nèi)孕激素水平升高會(huì)導(dǎo)致韌帶松弛，骨盆關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，此時(shí)腰部肌肉需要承擔(dān)更多壓力以維持身體平衡。子宮逐漸增大會(huì)改變身體重心，使腰椎前凸程度增加，這種姿勢(shì)改變可能引起腰部肌肉持續(xù)緊張。部分孕婦還會(huì)因體內(nèi)鈣質(zhì)需求增加而出現(xiàn)暫時(shí)性缺鈣，可能加重腰部不適感。

若腰酸伴隨陰道出血、下腹墜痛或排尿異常，需警惕先兆流產(chǎn)或泌尿系統(tǒng)感染等病理情況。妊娠合并腰椎間盤突出也可能表現(xiàn)為持續(xù)加重的腰痛并向臀部放射。雙胎妊娠或羊水過多時(shí)子宮增大速度更快，腰部負(fù)荷增加更明顯。

孕期腰酸可通過熱敷、調(diào)整睡姿、使用孕婦護(hù)腰枕等方式緩解，避免長時(shí)間站立或提重物。建議穿著低跟軟底鞋，坐立時(shí)保持背部挺直，睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位并在膝蓋間放置枕頭。適當(dāng)補(bǔ)充含鈣豐富的食物如牛奶、豆腐，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行孕期適宜的運(yùn)動(dòng)如游泳、孕婦瑜伽。如疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)其他異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。