孕婦適量吃楊梅有助于補充營養(yǎng)，但過量食用可能導(dǎo)致胃腸不適、血糖波動等不良影響。
楊梅富含有機酸和膳食纖維，少量食用可促進(jìn)食欲、幫助消化。但過量攝入有機酸可能刺激胃黏膜，引發(fā)反酸、胃痛等不適。楊梅含糖量較高，一次性大量食用可能引起血糖快速上升，對妊娠期血糖控制不利。部分孕婦食用過多楊梅后可能出現(xiàn)腹瀉癥狀，這與果酸和膳食纖維共同作用有關(guān)。楊梅果核較小，咀嚼不充分時存在誤吞風(fēng)險，需注意去核后食用。
建議孕婦每日食用楊梅不超過10-15顆，優(yōu)先選擇新鮮無腐爛的果實，食用前用淡鹽水浸泡清洗。妊娠期糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格控制攝入量，合并胃食管反流者避免空腹食用。若出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀，應(yīng)立即停止食用并觀察，持續(xù)不緩解需就醫(yī)。日常飲食需保持多樣化，楊梅可作為水果補充的一部分，但不宜替代主食或其他營養(yǎng)來源。