中風(fēng)可通過(guò)觀察面部表情、測(cè)試肢體力量、檢查語(yǔ)言功能、評(píng)估平衡能力、監(jiān)測(cè)突發(fā)頭痛等方式進(jìn)行自我檢查。中風(fēng)通常由高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、心臟病、糖尿病、吸煙等因素引起，需及時(shí)就醫(yī)干預(yù)。

1、面部表情

對(duì)著鏡子微笑或讓家人觀察面部是否對(duì)稱。中風(fēng)患者常出現(xiàn)單側(cè)面部下垂或嘴角歪斜，可能伴隨單側(cè)流涎或眼瞼閉合不全。若發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)立即記錄癥狀出現(xiàn)時(shí)間，為后續(xù)溶栓治療提供關(guān)鍵時(shí)間窗信息。高血壓或糖尿病患者需提高警惕。

2、肢體力量

平舉雙臂保持10秒，觀察是否有一側(cè)手臂下垂。嘗試行走時(shí)注意有無(wú)拖步或跌倒傾向，單側(cè)肢體無(wú)力是典型中風(fēng)征兆。可重復(fù)進(jìn)行握力測(cè)試，對(duì)比兩側(cè)力量差異。動(dòng)脈粥樣硬化患者突發(fā)肢體活動(dòng)障礙時(shí)，須考慮腦血栓形成可能。

3、語(yǔ)言功能

朗讀簡(jiǎn)單句子或回答基礎(chǔ)問(wèn)題，檢查是否存在言語(yǔ)含糊、用詞錯(cuò)誤或理解障礙。突發(fā)性失語(yǔ)、答非所問(wèn)多提示大腦語(yǔ)言中樞缺血。心臟病合并房顫患者出現(xiàn)此類癥狀時(shí)，需警惕心源性腦栓塞。

4、平衡能力

雙腳并攏站立，觀察身體是否搖晃或需扶持。進(jìn)行直線行走測(cè)試時(shí)，中風(fēng)患者常出現(xiàn)步態(tài)不穩(wěn)或向一側(cè)偏斜。小腦或腦干缺血可能引發(fā)共濟(jì)失調(diào)，吸煙人群突發(fā)平衡障礙應(yīng)高度懷疑后循環(huán)梗死。

5、突發(fā)頭痛

記錄頭痛的起病速度、疼痛程度和伴隨癥狀。蛛網(wǎng)膜下腔出血引起的頭痛常呈霹靂樣，可能伴嘔吐或意識(shí)障礙。糖尿病患者若出現(xiàn)異常劇烈頭痛，需排除出血性中風(fēng)可能。

日常需控制血壓血糖在目標(biāo)范圍，低鹽低脂飲食，每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)。戒煙限酒，定期監(jiān)測(cè)血脂指標(biāo)。出現(xiàn)可疑癥狀時(shí)立即撥打急救電話，避免自行服藥或延誤治療?？祻?fù)期患者應(yīng)在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行肢體功能訓(xùn)練和語(yǔ)言康復(fù)練習(xí)，家屬需協(xié)助記錄癥狀變化和用藥情況。