懷孕胃燒的難受可通過調(diào)整飲食、少量多餐、保持直立姿勢(shì)、使用抗酸藥物、就醫(yī)評(píng)估等方式緩解。懷孕胃燒通常由激素變化、子宮壓迫、飲食刺激、胃食管反流、胃炎等原因引起。

1、調(diào)整飲食

避免食用辛辣、油膩、酸性食物，如辣椒、炸雞、柑橘等，這類食物可能刺激胃酸分泌。選擇清淡易消化的食物，如燕麥粥、蒸南瓜、饅頭等，有助于減輕胃部不適。每日飲水應(yīng)分次少量飲用，避免一次性大量飲水增加胃部負(fù)擔(dān)。

2、少量多餐

將每日三餐改為5-6次小份量進(jìn)食，每次進(jìn)食量控制在拳頭大小。進(jìn)食后保持坐位或輕微活動(dòng)，避免立即平臥。睡前2-3小時(shí)停止進(jìn)食，可減少夜間胃酸反流的發(fā)生概率。

3、保持直立姿勢(shì)

進(jìn)食后保持直立姿勢(shì)30分鐘以上，避免彎腰或平躺。睡眠時(shí)墊高床頭15-20厘米，利用重力作用減少胃酸反流。日常穿著寬松衣物，避免腹部受壓加重不適。

4、使用抗酸藥物

若癥狀持續(xù)可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁混懸凝膠、雷尼替丁膠囊等藥物。這些藥物可中和胃酸或抑制胃酸分泌，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用。避免自行服用含鋁或鎂的抗酸劑，長(zhǎng)期使用可能影響礦物質(zhì)吸收。

5、就醫(yī)評(píng)估

若出現(xiàn)嘔血、黑便、持續(xù)胸痛等癥狀，需及時(shí)排除消化性潰瘍或妊娠期膽汁淤積等疾病。醫(yī)生可能建議胃鏡檢查或肝功能檢測(cè)，根據(jù)結(jié)果調(diào)整治療方案。嚴(yán)重胃食管反流可能需使用質(zhì)子泵抑制劑，但需嚴(yán)格評(píng)估妊娠安全性。

孕婦日常應(yīng)注意記錄誘發(fā)胃燒的食物或行為，避免重復(fù)接觸誘發(fā)因素。適當(dāng)散步有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。保持情緒穩(wěn)定，焦慮可能加重消化系統(tǒng)癥狀。若癥狀影響進(jìn)食或睡眠，應(yīng)及時(shí)與產(chǎn)科醫(yī)生溝通調(diào)整孕期管理方案。定期產(chǎn)檢時(shí)需主動(dòng)反饋消化系統(tǒng)癥狀變化，以便醫(yī)生綜合評(píng)估胎兒發(fā)育與母體健康狀況。