頭痛可通過按摩百會穴、太陽穴、風池穴、合谷穴、印堂穴等穴位緩解。按摩這些穴位有助于促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，從而減輕頭痛癥狀。
1、百會穴
百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。按摩百會穴能夠幫助緩解因緊張性頭痛或神經(jīng)衰弱引起的頭部脹痛。用拇指指腹以適中力度順時針按壓該穴位1-2分鐘，可配合深呼吸增強放松效果。該穴位對高血壓引起的頭痛也有輔助調(diào)節(jié)作用。
2、太陽穴
太陽穴在眉梢與外眼角之間向后約一橫指的凹陷處。按摩太陽穴對偏頭痛、用眼過度導致的頭痛效果顯著。可用雙手食指同時輕輕打圈按壓兩側(cè)穴位，每次持續(xù)30秒至1分鐘。注意力度不宜過大，避免壓迫眼球。
3、風池穴
風池穴位于后頸部，枕骨下方兩側(cè)凹陷處。該穴位對頸源性頭痛、感冒引起的頭痛有較好緩解作用?？捎媚粗负褪持改笞☆i部肌肉，向上提拉的同時進行揉按，每次操作1-2分鐘。按摩時保持頭部直立，避免過度后仰。
4、合谷穴
合谷穴在手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨橈側(cè)中點。按摩此穴可緩解緊張性頭痛及經(jīng)期頭痛。用另一手拇指垂直按壓穴位至有酸脹感，保持30秒后放松，重復(fù)3-5次。孕婦慎用此穴位。
5、印堂穴
印堂穴在兩眉頭連線的中點處。按摩該穴位對前額痛、鼻竇炎引起的頭痛有效?？捎弥兄钢父馆p柔向上推按，配合薄荷精油效果更佳。每次按摩1分鐘，每日可重復(fù)多次。
頭痛時按摩穴位需注意環(huán)境溫度適宜，保持身心放松狀態(tài)。按摩前后可飲用溫水，避免冷風直吹。若頭痛持續(xù)超過24小時不緩解，或伴隨嘔吐、視力模糊、意識障礙等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排查腦血管意外等嚴重疾病。日常應(yīng)保證充足睡眠，避免長時間低頭使用電子設(shè)備，適當進行頸部舒展運動。