腳背疼可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳背疼通常由外傷、肌腱炎、痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、應(yīng)力性骨折等原因引起。
1、休息制動(dòng)
腳背疼時(shí)需要立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷?？梢允褂脧椥钥噹?duì)腳背進(jìn)行加壓包扎，減少局部腫脹。抬高患肢有助于促進(jìn)靜脈回流，減輕疼痛和腫脹。建議選擇寬松舒適的鞋子，避免對(duì)腳背造成壓迫。
2、冷敷熱敷
急性期48小時(shí)內(nèi)可采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行，有助于減輕炎癥和腫脹。48小時(shí)后可改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。注意避免凍傷或燙傷，皮膚感覺(jué)異常者慎用。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等可緩解疼痛和炎癥。痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)可使用秋水仙堿片、非布司他片等降尿酸藥物。外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑也可局部使用。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、物理治療
超聲波治療可促進(jìn)組織修復(fù)，緩解慢性疼痛。沖擊波治療對(duì)肌腱炎、筋膜炎等軟組織損傷效果較好。康復(fù)訓(xùn)練包括足部肌肉力量練習(xí)和關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，應(yīng)在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。矯形鞋墊可改善足部生物力學(xué)異常。
5、手術(shù)治療
嚴(yán)重骨折需行切開(kāi)復(fù)位內(nèi)固定術(shù)。頑固性肌腱炎可能需要進(jìn)行肌腱松解術(shù)。關(guān)節(jié)炎晚期患者可考慮關(guān)節(jié)融合術(shù)或人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。術(shù)后需嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)足部功能。
日常應(yīng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，控制體重減輕足部負(fù)擔(dān)。選擇合適鞋具，避免穿高跟鞋或過(guò)緊的鞋子。均衡飲食，痛風(fēng)患者需限制高嘌呤食物攝入。適度進(jìn)行足部肌肉鍛煉，如用腳趾夾毛巾等動(dòng)作。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確診斷后接受規(guī)范治療。定期復(fù)查，遵醫(yī)囑調(diào)整治療方案，避免病情反復(fù)或加重。