孕期貧血可以適量吃動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜、黑芝麻、櫻桃等食物，也可以遵醫(yī)囑使用硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵口服溶液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合血常規(guī)結(jié)果制定補(bǔ)鐵方案。
一、食物
動(dòng)物肝臟富含血紅素鐵，吸收率較高，如豬肝每周可食用1-2次，每次50克左右，需徹底煮熟避免寄生蟲風(fēng)險(xiǎn)。紅肉中的牛肉、羊肉含鐵量豐富，建議選擇瘦肉部位，每日攝入量控制在100克以內(nèi)，搭配維生素C含量高的蔬菜水果可促進(jìn)鐵吸收。菠菜含有非血紅素鐵，雖然吸收率較低，但富含葉酸，適合與檸檬汁或番茄同食提升利用率。黑芝麻含鐵量是牛奶的8倍，可研磨后加入粥或豆?jié){，每日10-15克為宜。櫻桃含鐵量較高且含維生素C，但糖分較多，每日建議食用15-20顆。
二、藥物
硫酸亞鐵片適用于缺鐵性貧血，可能引起胃腸刺激，需餐后服用避免與鈣劑同服。琥珀酸亞鐵片吸收率較高，對(duì)胃腸刺激較小，適合孕中期使用，服藥期間可能出現(xiàn)黑便屬正?，F(xiàn)象。富馬酸亞鐵顆粒適合吞咽困難者，需用溫水沖服，避免與濃茶咖啡同服影響吸收。右旋糖酐鐵口服溶液適用于中重度貧血，可能引起牙齒暫時(shí)性著色，建議用吸管服用。蛋白琥珀酸鐵口服溶液生物利用度高，適合胃腸敏感孕婦，需避免與抗酸藥同時(shí)使用。
孕期補(bǔ)鐵期間應(yīng)避免同時(shí)攝入咖啡、濃茶、高鈣食物，這些會(huì)抑制鐵吸收。建議餐后2小時(shí)再服用鐵劑，配合橙汁等富含維生素C的飲品可提升吸收率。定期監(jiān)測(cè)血紅蛋白和血清鐵蛋白水平，若出現(xiàn)嚴(yán)重便秘或腹痛需及時(shí)復(fù)診調(diào)整用藥。日常可增加富含維生素B12的雞蛋、魚類，以及葉酸豐富的蘆筍、西蘭花等協(xié)同改善貧血。適當(dāng)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重缺氧癥狀。