通常情況下，酸梅湯、蜂蜜柚子茶、檸檬水、菊花茶、綠豆湯等飲料可以消暑。若身體出現(xiàn)不適，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。
1.酸梅湯：酸梅湯含有的酸性物質，能促進唾液腺以及胃液腺體的分泌，可以起到生津止渴的作用，緩解熱病口渴、咽干等癥狀，適宜用來作為夏季消暑的飲品。
2.蜂蜜柚子茶：蜂蜜可以起到潤腸的作用，柚子能理氣化痰、潤肺清腸，在夏季適量飲用蜂蜜柚子茶，可以清熱去火，緩解便秘。
3.檸檬水：夏天氣溫比較高時，人體水分會大量丟失，適量飲用一些冰鎮(zhèn)檸檬水，可以為身體補充水分，還能緩解口渴、咽喉干的情況，起到解暑的作用。
4.菊花茶：菊花茶有疏風散熱、平抑肝陽、清肝明目等功效，經常喝一些菊花茶，可以起到較好的去濕熱的效果，還可緩解風熱感冒引起的發(fā)熱、頭痛等癥狀。
5.綠豆湯：夏天長時間處于高溫、高濕環(huán)境中，水分損失很大，適量飲用綠豆湯能夠清暑益氣、止渴利尿，可以有效補水，還能及時補充無機鹽，維持電解質平衡。
在夏季應該避免高溫出行，必須出門時應該做好防曬工作，如穿防曬衣、打遮陽傘等，可以有效預防中暑。